Расскажите об основных тренировках и нагрузках, прошу максимально полно и по пунктам расписать.
Как научиться садиться на шпагат за два дня?
Ответов: 4
5 +/-
Лучший ответ
Даже имея спортивное прошлое ( т. е. растяжка была, но вследствие отсутствия занятий пропала), вы не сядете на шпагат за два дня. Это я вам говорю как человек, который более полугода занимается растяжкой на тренировках два раза в неделю. Если человек гибкий и растягивается регулярно, то у него конечно получится быстрее. Я негибкая и раньше спортом не занималась, за полгода на шпагат еще не села. Но сужу не только по себе, но и по другим девочкам в группе.
Если собираетесь тянуться на шпагат, делайте это только на разогретые мышцы, чтобы избежать травм. Можно после ванны, сауны, либо просто хорошо разогреться, размяться. Тянитесь аккуратно, избегайте резких движений.
2 +/-
за два дня сесть на шпагат невозможно, если только вам 2-3 года от роду. упорные тренировки на растяжку и возможно месяца через три-четыре вам это удастся. а вообще полезно заниматься гимнастикой что бы мышцы были в тонусе.
1 +/-
Хорошая растяжка и умение "сесть на шпагат", говорит отличном состоянии суставов, позвоночника и развивает не только подвижность суставов, но и увеличивает силу и эластичность мышц. Научиться этому умению, можно в любом возрасте в домашних условиях.
И если вы решили научиться "садиться на шпагат", помощь в этом окажут простые упражнения, которые можно выполнять дома. При их применении результат не заставит себя ждать и вы в течении 10 - 30 дней сумеете выполнять эту "позу".
Подробно об упражнениях и о технике их выполнения с прилагаемыми фотографиями можно узнать ЗДЕСЬ.
1 +/-
Конечно вы меня извините, но за два дня получить растяжку НЕВОЗМОЖНО
Минимум 30 дней - вот уроки https://www.youtube.com/watch?v=X-agMuv8DYk&list=PL0W3WRAhymz4rkaxeC_RH0RL2Djkn2
Похожие вопросы
Есть ли способ увеличить рост?
Ответ: Есть, с помощью аппарата Елизарова, можно увеличить свой рост или исправить разницу в длине конечностей, но эта процедура очень болезненна и не всегда ... Читать далее...
Браслеты от укачивания помогают?
Ответ: моей дочери помогают, но не на перевале, вперед нормально доехали назад - не выдержала, может просто самочувствие плохое было, а так в дорогу всегда одевает ... Читать далее...
Как влияет на организм сдача крови?
Ответ: У меня папа в молодости занимался спортом, имел отменное здоровье и заслужил карточку почетного донора, в молодые годы после сдачи крови всегда получал ... Читать далее...
Где содержится и какие полезные свойства хрома?
Ответ: Хром содержится в говяжьей печени, мясе птицы, зернобобовых, ржаной муке, пивных дрожжах, сыре, черном перце.
Хром усиливает действие инсулина, поэтому ... Читать далее...
Как избавиться от «хруста» в позвоночнике и суставах?
Ответ: Проблемы могут быть разными, но начать прежде всего нужно с чистки суставов -
15-20 листочков лаврушки варите в литре воды 15-20 минут, потом их залейте ... Читать далее...
Алоэ — лекарственное средство?
Ответ: Я не могу объяснить действие растения алоэ с медицинской точки зрения.
Но могу сказать как оно используется в нашей семье.
Если приложить листочек, разрезанный вдоль, мякотью к нарыву, то гной буде ... Читать далее...
Как определить дислексию?
Ответ: Дислексия представляет собой специфическое расстройство чтения, которое проявляется в систематических ошибках стойкого и однообразного характера. При этом слух и зрение сохранны, причины данного расс ... Читать далее...
Почему в России люди в возрасте не ходят на дискотеки?
Ответ: Почему - ж про всех. Вот например я временами с удовольствием иду на дискотеку, на современные ритмы и с удовольствием танцульки для себя устраиваю, мне нравится громкая музыка, грамм 50 водочки и вп ... Читать далее...
Добавить комментарий