Какая диета самая эффективная, но без голодания?

Самая эффективна диете - постепенное похудение. Тогда килограммы не вернуться. Лучше всего - это просто правильное питание. Отказаться от жирного и жаренного. Есть меньше сладкого. Приучить себя каждый вечер за полчаса до сна пить кефир или другой не сладкий кисломолочный продукт. А также добавлять в еду отруби для очистки организма.

Знаете как: Даны человеку руки. Вот сколько еды в пригоршню поместится, столько человек должен съедать за один раз. а кушать надо 5-6 раз в сутки. Вода не входит в еду, а супы, борщи, чай, кофе, какао и соки не являются водой. Воды выпивать не менее 1.6 литра в день.

Моя подруга, которая всегда была пышечкой, похудела за полгода на 20 кг. На вопрос как ей это удалось, она ответила, что во-первых, она задалась целью, а во-вторых, пересмотрела питание. С первым правилом я согласна на все 100, ведь если человек еще не готов к похудению, то у него ничего не получится, будут срывы и прочее. А второе правило у нее гласило отказ от некоторых продуктов и дробное, но частое питание. И глядя на ее рацион я увидела, что она совершенно не голодает, а выглядит на все 100! Вот и я уже за 3 месяца не изнуряя себя жесткими диетами сбросила 5 кг.

По системе похудения Елены Малышевой, чтобы худеть надо есть. То есть имеется в ввиду, надо кушать часто по 5-6 раз в день, но не больше стакана. И как можно больше пить воды. По поводу того чтобы не есть после 6, как она говорит это все ерунда. Можно кушать если до сна не меньше трех часов. Я вот уже начала пить больше воды перед едой, так меньше съедаешь. И Вам желаю удачи!!!

Самая эффективная диета - рыбно-мясная. Желудок быстро подает сигнал о сытости и постепенно сокращается, жиры постепенно уходят, а мышечная масса остается на уровне, что дает двойную пользу. А если закидывать в себя одну растительную пищу, то будешь ощущать все время голод, желудок растянется до трех литров, мышечная масса будет уходить на питание, а жиры оставаться.

Самая эффективная диета, на мой взгляд, это даже не диета, а так, правило питания.

Нельзя есть после 18.00. Некоторым людям это не помогает, а у меня результат очень ощутимый.

Но это трудно сделать, потому что с утра есть не особо хочется, а вот вечером как раз аппетит просыпается.

Есть два подхода к полезной диете: ограничить потребление некоторых блюд или просто меньше кушать (не голодать, а в меньших количествах насыпать еду в тарелку). Вот и все. Постепенно вес уменьшится и надолго задержится, поскольку вы привыкнете к новому режиму питания.

Хорошая диета без голодания, это когда не наседать на жареное и сладости, просто ни от чего не отказываться, но всего понемножку, а приоритет отдать рыбе, которую запекать с овощами, делать супы, и побольше зелени добавлять разной.

Я худела на диете Кима Протасова. Есть там можно в любых количествах, но определенные виды продуктов. правда диета рассчитана на длительное время и для похудения нужно запастись терпением.