Работаю по сменам, режим дня сбит. Очень трудно заставить себя встать утром, или в одно и то же время. Какие есть способы выработать нормальный режим дня и сна, при сменном графике работы?
Как заставить себя рано встать, или в одно и то же время, при сменном режиме?
+3 +/-
Ответов: 1
1 +/-
Если вы с ночи с работы нельзя спать не более 4 часов, а ложиться спать от 0 00 до 1 00 при этом вставая утром от 6 00 до 7 00 утра, когда выработаете этот режим будет не только легче вставать но потом и будильник почти не пригодится, я сам так работаю и ложусь спать...
Похожие вопросы
Какой идеальный график работы?
Ответ: Гибкий график (когда смена то утром то вечером). Плюсы такого плана - когда выходные в будние дни, можно попасть к врачу, например, когда в выходные это ... Читать далее...
Как восстановить стул, когда сменный график?
Ответ: Я работаю посменно, и понимаю что порой на работе сходить в туалет невозможно, а из за смены режима дня нарушается режим туалета.
По этому в выходные ... Читать далее...
Кто работает в графике 5\2 — это несчастные люди?
Ответ: Всю жизнь проработала на государственной службе (как обычно пятидневная неделя) и в голову не приходило поменять работу в связи с тем, что не устраивает ... Читать далее...
Работают ли в праздничные дни при графике 2/2? Или это законные выходные?
Ответ: Смотря кто. Если организация связана с предприятиями которые отдыхают в праздники (мед. центры допустим, то они тоже отдыхают) А так в чисто индивидуальном ... Читать далее...
Что вреднее, работать только в ночную или посменно?
Ответ: Думаю, что посменно вреднее. Нет постоянного графика, приходится спать то днём, то ночью. Те, кто работают только в ночную обычно привыкают к такому режиму, ... Читать далее...
Соглашаться ли на работу с графиком день/ночь?
Ответ: Это всё очень индивидуально и зависит от вашего организма. Я бы не рекомендовала соглашаться на эту работу, так как организму в течении суток требуется ... Читать далее...
Добавить комментарий