Как заставить себя похудеть и держать себя в форме?

Если вы любите много покушать, отдавайте предпочтение малокалорийной пище. Постарайтесь меньше есть жирной пищи, если, например, хотите картошку, не жарьте ее, а варите. Отдавайте предпочтение овощному и грибному супу, его можно съесть много, а калорий мало. Перед едой выпивайте полстакана воды и сначала ешьте салат. После 40-лет рекомендуется меньше есть мяса, а больше рыбы и овощей. Стройной ведь быть очень приятно, ловить на себе восхищенные взгляды, носить облегающую одежду, да и вообще, чувствовать легкость в теле. Также необходимы физ. упражнения.

Для начала нужна очень серьезная мотивация для похудания и поддержания формы в хорошем состоянии в дальнейшем, наказать своим родным и близким контролировать вас в случае проблем с самовоспитанием и самоконтролем, наказать своим родным и близким всячески способствовать вашей идее и желанию похудеть и держать себя в форме.

Лучший способ меньше есть - не покупать еды впрок. Пустой или полупустой холодильник приучит вас не заглядывать в него в поисках вкусного. Также искоренить привычку пить чай с печеньем и прочими сладостями. Второй пункт - физическая активность, будь то спорт или работа по дому, в огороде.