Как взять себя в руки и подтянуть тело, похудеть в домашних условиях?

Я похудела в домашний условиях после того, как мне подарили собаку 1,4 породы далматинец. За 9 месяцев сбросила 20 кг. Мой режим дня: подъем в 6.30 ч. - выгул собаки 30 мин. (на голодный желудок пила только воду). В 7.30 ч. плотный завтрак (каша на воде овсянная или творог с отварным яйцом). В 16 ч. выгул собаки 30 мин. Затем вечером выгул в 20 ч. (1 час). Целый день пила воду (30 мл. * на вес = количество литров воды). Пищу ела маленькими порциями 5 раз в день по 250 грамм. С утра до 12 ч. ела все, что душе угодно, а к вечеру овощи с рыбой или грудкой курицы. На работу туда и обратно тоже ходила пешком 3 большие остановки. Вот и весь секрет. Желаю и Вам стать стройнее.

Для похудения необходимо специальное питание и физические упражнения. Только вместе они помогут похудеть и подтянуть тело. И похудение будет идти быстрее. Чтобы все это начать делать необходима мотивация и сила воли.

Я когда чувствую что надо уже заняться собой, а силы воли нет, то начинаю заходить на всякие сайте для худеющих читаю про диеты, как другие худеют, какие у них результаты. Это мне помогает собраться и заняться собой. Там можно и с диетой определиться, как больше вам подойдет. Определитесь с комплексом физическими упражнениями какие вам подойдут и делайте регулярно.

Я знаю это не так просто начать и все делать и все соблюдать. Но все реально.

Свои килограммы я потеряла после диеты. Диета очень проста, отказаться от соли и сахара, круп и жаренного, уменьшить красное (помидоры, перец и т. д.). Есть можно сколько угодно, но все вареное. Мясо, рыбу, птицу, овощи зеленые (капусту свежею, салат, огурцы...). Морковь можно употреблять хоть при каждой еде. Мясо, рыбу, курицу вареную, но можно добавлять натуральные специи без соли. И всего посидеть надо 10 дней. Голодными не будите, зато поймете натуральный вкус продуктов.

Если будете худеть только от диет, то тело станет только хуже. Только с помощью физических упражнений можно подтянуть живот, укрепить мышцы, улучшить осанку и вообще выглядеть стройнее. Даже без уменьшения веса ваша фигура намного улучшится. А , если вдобавок не переедать, не злоупотреблять жирным, сладким и мучным, то вообще будете прекрасно выглядеть.

Если вы настолько слабохарактерны и глядя на себя в зеркало не понимаете того что необходимо худеть то лучшим выходом из этой ситуации будет онлайн-тренер. Он разработает вам программу питания, покажет какие физические упражнения необходимо делать и будет контролировать ваш процес похудения.

Делайте гимнастику каждый день на все группы мышц по три подхода, до полной усталости. Заканчивайте планкой, минуту-две.