Как вы справляетесь с повседневной депрессией?

У меня очень тяжелая, нервная и ответственная работа. Довольно часто ловлю себя на ощущении "Дня сурка". Так уныло делается, каждый день похож на другой, и думаешь, что так и жизнь пройдет мимо. Даже не хочется заниматься своим любимым хобби - я отлично вяжу для собственного удовольствия. Но появление таких мыслей - еще и хороший знак. Это "сигнал к отплытию". Я лезу в интернет ,выбираю не самый далекий от Москвы город, бронирую приличную квартирку, покупаем билеты на какой-нибудь экспресс типа "Ласточки" или "Стрижа" ,прокладываю экскурсионный маршрут , и так вот дикарями с мужем и дочкой на пару-тройку дней в чужой красивый город. Недавно вернулись из Нижнего Новгорода. От "Дня сурка" мы спасались: во Владимире, Суздале, Ярославле, Туле, Твери, Рязани, Коломне, Костроме, Смоленске. На следующего "сурка" мне видится Казань. Очень рекомендую такой способ.

В то время, когда депрессил- работа и работа. И дома не давать себе скучать, делами заниматься.

Дело мысли отгоняет.

И польза.

И вообще, каждодневная депрессия- не может длиться долго. Если у Вас порядок с самооценкой и с восприятием мира- Вы быстро разберетесь со своими тараканами в голове, и сделаете работу над ошибками.

В этом и суть депрессии. Она- полезная именно этим.

Месяц похандрить можно, а потом возвращайтесь в мир людей.

И кошку заведите, кошки очень хорошо хандру снимают. Проверено на себе.

Стараюсь радовать себя, чем только возможно - хорошей музыкой, книгами. Стараюсь разнообразить свою работу. Делаю то, что люблю.

В общем, по возможности... при всякой возможности стараюсь делать то, что мне кажется правильным, интересным, стоящим того, чтобы им заниматься.

Хотя иногда все это, конечно, не помогает. И тогда я просто сплю) когда выспишься, депрессия отступает)

Повседневная депрессия может быть связана с неопределенностью направления дальнейшего развития т.е. нет четкой цели следовательно нет четких, последовательных шагов - а следовательно депрессивное состояние от осознание того что ничего не меняется. И меняться не будет - нужно менять, из такого состояния необходимо выходить как можно скорей - ставить цели и реализовывать, начать бывать в новых местах, знакомиться с новыми людьми, получать новые эмоции, быть в потоке. От депрессивного состояния мокрого места не останется.

Записалась в спортзал на йогу. Настроение стало более стабильным. Я довольна результатом. И завела собаку. Скачущий комочек радости и сгусток энергии в одном флаконе. Очень хорошо помогает от грусти и печали. Сразу столько забот появилось новых, что о существовании депрессий напрочь забыла.) Любое занятие, которое сможет Вас увлечь и давать положительные эмоции - это и есть лекарство от депрессии.

Хожу в бассейн по мере возможности, абонемент не беру принципиально, потому, что не люблю привязываться к дню и точному времени, просто хожу тогда, когда есть н а это желание. Гуляю в парке, готовлю что нибудь вкусное. Разговариваю с друзьями, но не на тему своего плохого настроения, а о чем нибудь позитивном. Научилась избавляться от этого быстро, хотя раньше вообще меня депрессии давили:)

Если честно, не борюсь с депрессией, не с депрессией повседневности, а борюсь с причиной ее возникновения. Единственный способ с ней бороться - это победить то, от чего она появилась, а это не так легко и просто, а очень трудно и долго. Поэтому упорно, покорно и смиренно борюсь с проблемами, потому, что по-другому не получается.

Как это не банально, стараюсь "с головой" погрузиться в работу, очень хорошо помогает. Употреблять алкоголь не советую, поможет на час-другой, а потом только хуже будет. Также могут помочь прогулки на свежем воздухе.

Депрессия обходит стороной, т.к. я с удовольствием хожу на работу, а дома и не в рабочее время я провожу время со своей новорождённой доченькой и конечно же с любимой супругой! не до Депрессии как то!)

Самый действенный рецепт (кроме шуток) - 150 грамм коньячка под клипы зарубежной эстрады 80-х (в 3 приема). Запивать теплым зеленым чаем. Попробуйте, благодарность потом!

Слушаю музыку спокойную, желательно композиции известных композиторов. Либо за компьютером

Найди себе хобби, тогда и депресси не будет