Как преодолеть депрессию, которая длится уже 3 дня?

Возможно, это не депрессия, а просто плохое настроение. Самый действенный способ выбраться из подавленного состояния - физические нагрузки. Лучше всего - длительный моцион. Просто выбираетесь из своего дома и идёте гулять куда глаза глядят на как можно большее время и расстояние. Этот способ рекомендовали ещё в позапрошлом веке. Однажды я тоже попал в тяжёлую жизненную ситуацию, из которой выбрался именно благодаря моциону. Вставал каждое утро и тупо шёл в лес за грибами. Никогда раньше не собирал грибы, а тут просто брал корзину и уходил в лес на весь день. Уставал, как собака, но зато и мрачные мысли постепенно начали отступать. Через некоторое время полностью пришёл в норму. Вообще при депрессии рекомендуется найти себе простое, несложное занятие, которое поможет вновь обрести связь с реальностью.