Как вы обычно предпочитаете худеть? По какой системе?

Правильное питание - спорт. Два простых правила, которые гарантируют хорошую фигуры, без таблеток, чая из аптеки, способ похудения от Бородиной, ну и конечно страшно голодной диеты.

Главное есть не только здоровую пищу, ну и нужно есть часто, но мало.

Примерный вариант питания:

Завтрак: 2 вареных яйца, Каша(овсяная, пшеничная, кукурузная), творожок.

Обед: Овощной салат, Гречка или рыба(можно и жареную).

Полдник: Фруктыи овощи, творог или овощной салат.

Ужин: Рис или гречку, 1 молока, пару яблок.

Главное пить воду, количество воды можно рассчитать так, если вы весите 58 кг, то нужно 58*30=1740 мл, нужно выпить в день. Удачи!

Конечно, хорошо бы ходить в тренажерный зал, но мало у кого получается надолго. А случайные занятия ни к чему не приведут.

Просто приучите себя есть меньше, чем ваш мужчина наполовину. У вас должна быть маленькая порция, все вы должны и можете кушать, что любите, но кушать по-немногу, никогда не объедаясь. Ваш желудок не будет растянут, вы привыкните к такому объёму пищи, и никогда не будете прибавлять в весе.

Самое главное, это, конечно, снижение количества килокалорий в день и ограничение в рационе быстрых углеводов, то есть белого хлеба, сахара, конфет и прочих кондитерских изделий. Также нужно ограничить жиры. Больше пить чистой негазированной воды и есть маленькими порциями и часто. И обязательно нужны физические нагрузки, потому что без них ни одна диета не принесет желаемого результата.

Я худею придерживая сь системы 2000 кк+ спорт ( танцы, фитнес и тренажерныз зал с персональным тренером)

Я не зря пометила персональнго тренера, добра должно быть в меру, именно поэтому вашу нагрузку должен расчитать профессионал.

у меня получается так: пон- тренежерный зал

вт- танцы+ фитнес

пятн- тренажерн зал

вос- танцы+ фитнес

результат на лицо )))

Мы с мужем с прошлого года строительством на даче занимаемся и в связи с этим я сильно потеряла вес, даже в какой-то момент испугалась, подумала не пора ли идти к врачу. Пришлось сменить гардероб. Но потом все наладилось. Так что лучшая диета-физический труд.

Просто меньше есть, исключить мучное, сладкое, все специи, газировку. Много двигаться, заниматься спортом, пить больше воды, т. к ускоряет обмен веществ. Казалось бы, так легко звучит, но заставить себя отказаться от любимых продуктов не так легко

Не кушать поздно и делать упражнения по той части тела которую хотите уменьшить:) реально помогает, а ем я все в течение дня максимум до семи часов вечера.

Ни каких диет. Есть малыми дозами, но часто. После 18-00 не кушать. Физические нагрузки (у меня это велоспорт)

По системе "больше травы меньше жирного")) Еще занятия калланетикой - это чудо!))

Не есть после 18:00, сладкое только в первой половине дня и плюс спортзал.

По системе " поднял попу и пошел в спорт зал")) Как-то так)