Как вы боретесь с излишним аппетитом?

Секрет похудения, равно как и сбивания аппетита прост: готовить надо невкусно. Недосол, еда без пряностей, однообразие блюд - сбивают аппетит. Это сейчас стали модным сидеть на диетах, а раньше в советское время у людей был небольшой выбор продуктов, жили без ГМО. но с нитратами в овощах. Часто боялись есть овощи, так как можно было заработать отравление от нитратов. Когда еда вкусная, ну предположит тортик, съешь кусочек потянешься за вторым, третьим, а черствый хлеб надкусишь и положишь.

Если не считать заболеваний и т.п.,когда аппетит пропадает и без нашего участия, то для меня только один способ является по настоящему действенным. Это предвкушение какого-то события, действия, которое очень волнует меня. Например, я очень люблю ходить в походы и перед этим буду очень голодной, но есть все равно не смогу. Или также перед предстоящей поездкой, например. В общем, я думаю, надо занять себя интересными, увлекательными вещами и тогда аппетит будет проявляться меньше) Правда, к сожалению, не всегда удается найти себе такие занятия, особенно, зимой.

У меня никогда нет излишнего аппетита. Да и вообще я ем мало. Но у меня плохая привычка - запивать всё водой. Ну не могу я что-либо съесть и не запить водой. При чём не чай, не сок, а только вода. Этим растягиваю желудок, но ем всё равно мало.