Как вкусно питаться на сушке тела?

Понимаете, когда стоит речь "без соли", то как раз приправы, травы, пряности, специи обычно ее и компенсируют и тогда и получается вкусно, а не пресно.

Обычно на сушке рекомендуют проверенную схему углеводного чередования, которое также отлично работает на похудение, вот вам примерное вкусное меню именно с мужскими порциями:

День 1.

Завтрак -200 грамм куриного мяса, волокна, грудка, 200 граммов картошки отваренной без соли, 1 листик китайской капусты, 1 помидор не присоленный, свежий

Бранч — пачка со стакан творога, 1 банан, 2 мандарина или апельсина, свежий цитрусовый фрукт, можно половинку помело

Обед — 200 грамм рыбы на пару, стакан несоленого риса, половинка зеленого или красного сладкого перца, 3 листика пекинки

Полдник — 100 грамм телятины или говядины со срезанным жиром, 5 яичных белков, 1-2 несоленых картошки, 2 листика пекинки

Ранний ужин — стакан грудок курицы, полстакана несоленого риса, помидор и доедаем половинку от перца, рис можно чуть сбрызнуть оливковым маслом, чтобы не было сухо

Ужин — полосочка (1 бок) отварной или пареной рыбы, полстакана макарон, 2 листика пекинки, один помидор свежий

Поздний ужин — стакан куриных грудок, стакан апельсинового сока

Дальше по чередованию вы уменьшаете количество углеводов (злаки, крупы, волокнистые овощи и фрукты), а на четвертый день, наоборот, прибавляете.