Как в домашних условиях понять, что с иммунитетом проблемы?

Признаков сниженного иммунитета довольно много и они весьма разнообразны.

Вы это можете определить по своему состоянию. Обычно это слабость, усталость, проблемы со сном, плохое настроение, дискомфорт во всём организме в виде частых головных болей, болей в суставах и мышцах.

Если у Вас изменился аппетит и вкусовые пристрастия-тоже может говорить в пользу снижения иммунитета.

На Вашей коже могут появиться различные неприятные образования в виде фурункулов, герпетической инфекции и др. Кожа стала сухой и шелушащейся. Помимо этого, она бледнеет.

Могут появиться мешки, тёмные круги под глазами. Если Вы стали больше потеть и пот приобрёл необычный, специфический запах - ещё один признак.

Волосы становятся сухими, тусклыми и ломкими. Ногти тоже становятся ломкими, на них может "поселиться"грибок.

Теперь о болезнях. Человек при сниженном иммунитете часто болеет не только простудными, вирусными заболеваниями. Но у него могут обостряться и другие хронические заболевания. Они с трудом поддаются лечению и обычно протекают долго и вяло.

Чтобы повысить иммунитет, нужно уделить внимание питанию. Оно должно быть полезным и сбалансированным.

Употребляйте в пищу побольше витаминов и микроэлементов. Стимулируют иммунитет и "голодные"дни. Полезны из различных трав и ягод, кисломолочные продукты. А так же старайтесь побольше двигаться и заниматься спортом.