Как ускорить обмен для быстрого похудения?
Как ускорить обмен для быстрого похудения?
Я так понимаю - речь про обмен веществ в орг-ме.
Ну это наследственное и тут чудес не будет.
О\В у вас такой - как вам нужен, нормальный он! Природа не дура, ломаем о\в мы сами... или родители в детсве.
А вот ускорить очистку организма, вывод шлаков и сжигание жиров - эт можно и нужно.
= выпиваем в день 10 стаканов воды (обычной, простой, без газа и добавок).
= прогулки на свежем воздухе не менее 2х часов в день(в любую погоду).
= физическая нагрузка (мытьё полов, окон и пр... виды генеральной уборки... или переклейка обоев, и пр. виды ремонат... в идеале - велосипедные прогулки по 2 часа в день)
Обмен веществ можно разогнать при помощи силовых тренировок. Чем больше процент мышечной массы в организме, тем больше организму требуется калорий. Люди, которые занимаются силовыми тренировками регулярно, могут худеть (сушиться) на рационе в 2000 ккал в сутки, что для меня, например, перебор, я от такой калорийности поправляюсь.
Питание тоже играет свою роль, нужно соблюдать диету, есть белок, овощи, молочные продукты, сложные углеводы, полезные жиры немного, фрукты умеренно, исключать все вредное, жареное, фаст-фуд.
Так есть же специальные препараты для нормализации обмена веществ, улучшения пищеварения и т.д. и т.п. Сходите к специалисту-диетологу и попросите что-то порекомендовать. Ну или просто в аптеке спросить можно. Я так купила таблетки XLS medical - они в общем-то для снижения веса, но заодно активизируют-нормализуют пищеварение. А так-то я их для стабилизации веса принимала...
Добавить комментарий