Как употреблять чеснок, чтобы нежный желудок не страдал?

Употреблять его в совсем не больших количествах и желательно с чем-нибудь жирненьким и питательным, например с мясом. Я, как обладательница нежного желудка только так и спасаюсь, иначе неизбежно будет изжога.

Чеснок, перец-чили, сырые овощи для тех, кому за 45 - неплохо пить чай с МЯТОЙ. Или с 2 каплями эфирного ароматического масла мяты (натурального!) на кружку чая.