Как укрепить свою нервную систему?

Во-первых строгий режим питания (полезные продукты) и сна (отбой и подъём в одно и тоже время в идеале 21,22:00-6,8:00). О сне вот ссылка http://midgard-svaor.com/pro-son/) Во-вторых спорт, каждый день легкие нагрузки на мышцы и желательно все обязательны (будь-то просто утренняя зарядка, пробежки, плавание), в третьих смехотерапия, массажи, закаливание - обливание холодной водой, в 4-х каждый день кушать утром натощак и перед сном мёд с подлимоненой тёплой водой, в 5-х конечно валерьяна (постоянно, только так она даёт эффект), только следует иметь ввиду что от неё загущается кровь, нужно пить больше жидкости. В 6-х по-возможности больше прогулок на воздухе, на природе. И самое главное это Бог.. молитесь.. желательно посещение монастыря, сильного духовного места.

Я знаю, что витамины группы В укрепляют нервную систему, есть специальные витаминные комплексы, например магний В6 хорошо помогает в укреплении нервной системы.