Как удержать вес после похудения?
Ответов: 6
диета не является частью нормального здорового образа жизни - если вы еще не знаете то именно вегетарианцы имеют большое количество заболевания раком так как организм не выделяет не обходимое количество клетчатки, на счет занятием спортом то да конечно это не обходимо для человека но в наше время не так много времени найти хотя бы пару часиков особенно простому рабочему , можно употреблять я годы годжи - в них есть все микроэлементы чтобы ускорить обмен веществ в организме - так же зеленый кофе но не тот что предлагают в упоковке из под чая такие как грин 800 или 500-1000 они нанесут вред организму т. к содержат тальк , нужен настоящий зерновой зеленый кофе его можно купить зернами в магазине или в инернете но зерно не должно быть бежевым чисто а должно синевато - зеленоватым - это выявлет в зерне высокое содержание хлорогеновой кислоты которая так необходима для организма, после приема зеленого кофе в течении 3 месяцев лично я не набрал ни килограмма а продолжаю сбрасывать по 50 100 грамм в день при весе моем 110 кг а был 125! выпив чашку зеленого кофе раз в день ваш обмен виществ будет всегда в порядке и не даст организму набрать или отложить лишнии кило!
Для того чтобы удержать вес, достигнутый при похудении, необходимо соблюдать баланс калорий. То есть потреблять столько же сколько тратиться, следовательно, чем больше тратиться, тем больше калорий можно съесть. По этому же принципу и худеет организм, то есть при дефиците калорий.
Чем быстрее скинул вес, тем легче он наберется. Скидывание веса должно быть постепенным, чтобы организм мог перестроиться. Также чтобы не набрать вес, нужно придерживаться тех же правил, что и на стадии похудения: спорт и диета.
Похудеть - это действительно, не такая уж и проблема, что бы ни говорили те, кому лень это сделать.
А вот как удержать вес... могу Вам посоветовать вот что:
не забывайте, ради чего Вы совершили этот (пусть и в глазах тех, ленивых) подвиг.
И всё. Это и будет вашей мотивацией на то, чтобы не поглощать пищу в таких же количествах, как Вы делали это раньше.
Все переводят стрелки на мотивацию, мотивация конечно весомый аргумент, но иногда ее одной просто не достаточно, нужен режим дня и режим питания обязательно. Только не многих людей знаю, кто может себе это позволить, поэтому и срываются, и вес растет.
Чтоб удержать вес, нужно вести тот же образ жизни, что и при похудении, спорт и пп.
Похожие вопросы
Добавить комментарий