Как убрать жир в бедрах, посоветуйте что-нибудь?

Никак, жир с тела уходит равномерно, это доказанный факт. Нельзя похудеть только в каком-то определенном месте, похудеете во все теле, зависит о особенности фигуры. А так для похудения хорош бег и любые другие кардио нагрузки и правильное питание. Кожу можно подтянуть еще и обертываниями и массажами

для похудения ног хорошо помогает тренажер степпер. Стоит он недорого, места занимает совсем немного, это очень хорошая вещь для занятий спортом в домашних условиях. Степпер дает достаточно большую нагрузку на мышцы ног, поэтому ноги от него хорошо худеют.

Простой и быстрый способ:ложишься на пол и приподнимая руки и ноги крутишься по полу вправо затем влево.

Каждый день такое упражнение по десять минут и через неделю уже виден результат.