Как убрать жир с живота без строгих диет?

хорошо в этом помогает кефир, стакан на ночь кефира и сон хороши и кишечник чистится, а если чиститься кишечник значит уходят лишние жиры

Жир на животе появляется когда мы переносим какие либо стрессы! Это реакция организма такая. На любой стресс он накапливает жир! Без строгих диет обойтись можно и даже нужно!! Первым делом что вы должны предпринять это пить больше воды, как минимум 2 литра в день. Во-вторых вы должны очень хорошо начать питаться, не 2 раза в день, а регулярно завтрак, обед, полдник, ужин. Частота питания будет вашим другом в этом случае! В-третьих нужно начать заниматься каким либо спортом, например тренажёрный зал, без этого никак жир убрать не получится! в четвёртых прекратить приёмы пищи за два часа до сна! Соблюдая все эти правила хотя бы месяц ваш жир на животе испарится!!)

Уменьшить порции еды и добавить физическую нагрузку. Хорошо помогает ходьба пешком не менее 5- 7 км в день. При этом важно выпивать 1,5- 2 литра воды в сутки, большую часть воды желательно выпить в первой половине дня.