Как убрать бока мужчине?

Так заниматься телом.

Гимнастику делать, обязательно с растяжками и наклонами, обруч крутить не менее 15 минут за раз, чтобы жир сгонять, пиво не пить и вообще последить за питанием, несколько ограничить потребление калорий. Бегом можно заниматься - хорошо калории уходят, или ходьбой по часу.

И еще, какая разница, мужчина или женщина - упражнения одинаковы. Главное - желание и усердие.