Как справиться с паническими атаками?
Ответов: 2
Могу ответить из собственного опыта. Нужно выяснить чего именно вы боитесь! Например, у многих с этой проблемой бывает страх смерти! Получается такая цепочка: -двмаешь об этом-реально становится плохо-боязнь растет до невероятных пределов! Нужно понять, что все эти проявления( тахикардия, головокружение, тошнота И так далее) появились только из-за вашего страха! В реальной действительности у вас не инсульт, не рак... И вашему здоровью ничего не угрожает! Есть и другой совет.. После того, как поняли, что ЭТО снова начинается, САМОСТОЯТЕЛЬНО и осознанно усильте эту атаку, многие говорят, что после достижения своего пика атака идет на убыль практически сразу...+ можно обратиться к неврологу
Лучший способ найти что-то в пугающем смешное и рассмеяться. Защитная реакция. Моя мать так всегда реагировала, чем злила папашу. Нужно бояться, а она смеется. Но думаю, что это сложно. Второй способ-применить теорию вероятности, что это именно с вами случиться. Посчитайте процент, он обычно стремиться к нулю. Меня раньше сильно беспокоили мысли про онкологию. Столько об этом врачи в женских консультациях говорят. Пришлось мне в цифры вникать. А там 500 человек в год умирает. А нас 150 миллионов. Это ничтожная цифра, и в родне никто от рака не умер. Другие болезни на тот свет увели. И так во всем. Не бойтесь жить, вы проживете не более того срока, который вам предназначен. Третий способ остановиться и рассмотреть, что вызвало в вас панический страх. Четвертый - обратиться к бабушке, которая снимает неврозы, к экстрасенсу, психоаналитику. А для укрепления нервной системы пейте травяные чаи и употребляйте масло холодного отжима, любое. По столовой ложке в еду раз в день.
Похожие вопросы
Добавить комментарий