Как справиться с хандрой, депрессией, неуверенностью в завтрашнем дне?

Способов на самом деле масса, все они связаны в той или иной мере с психологией: медитация, самогипноз, или, к примеру, резкая смена деятельности (на определенном этапе действует), даже, чтобы моментально изменить настроение просто можно попеть (есть физиологические объяснения, почему это меняет настроение).

Самый простой способ - почувствовать себя "здесь и сейчас". Именно в это мгновение. Как сделать? Слушать, видеть, чувствовать то, что вокруг. С начала СЛУШАЙТЕ, услышьте, выделите 10 звуков. Потом - увидьте то, что рядом, не головой крутите, а то, что перед глазами. Мы же смотрим, но не видим, а надо именно увидеть. Следующее - почувствуйте, ощутите. Прикосновение одежды, собственное дыхание, биение сердца и т.д. и так несколько раз по кругу. Одним словом - почувствуйте себя не где-то "позади", о котором вы расстраиваетесь или "впереди", которого опасаетесь, а СЕЙЧАС. Вот сейчас же ничего плохого нет? В это мгновение? И ведь так всегда. А расстраивает нас только то, что было (то есть его УЖЕ нет) или то, что будет (то есть чего ЕЩЁ нет и никогда не будет, потом у что будет все равно по-другому). То есть, нас всегда расстраивает то, чего СЕЙСЧАС не существует. И достаточно себя ощутить в это сейчас, как и не из-за чего будет расстраиваться.