Как снять стресс, если не пьешь, не жалуешься и не умеешь рыдать?

Не терпеть и иногда эмоционально выкладываться.

Замечено еще в хатха - йога прадаптике. Спокойные люди имеют больное тело. Психологически неуравновешенные - здоровое тело.

Просто все хорошо в меру. Когда человек долго терпит душевные переживания в себе, психическая энергия разрушает тело.

Если по поводу и бес повода срываться, страдает психика.

Идеальный вариант, создать хотя бы раз в месяц день психологической разгрузки.

Поехать на природу. Покричать во всю глотку, что обо всех думаешь.

Пойти в бассейн. В водоем поплавать. С усилием.

Самовнушения. Аберрации.

И главное условие оптимизм, и вера в то, что все хорошо будет. И продвижение к этой вере жизненными усилиями.

Есть еще способы снятия стресса. Главное, чтобы человек в таком состоянии не опустил руки, не стал ко всему безразличным, а хотел бы выйти из этого состояния.

Первым способом назову двигательную активность. Это занятия спортом, физкультурой. Адекватная мышечная нагрузка, движения, плавание, бег, ходьба помогают человеку выходить из затягивающего, как болото, стресса. Если есть возможность, походите на занятия фитнесом, йогой. Очень здорово было бы заняться танцами (любыми!) - они дают отличное настроение, укрепляют мышцы и подтягивают фигуру, делают отточенными движения.

Второй способ - обязательный вечерний моцион, прогулки под ночным небом перед сном. По любой погоде. И маршрут нужно выбрать протяженность километра два. прогуливайтесь в удобной обуви и одежде.

Третий способ - доставьте себе удовольствие сами. Купите то, о чем давно мечтаете, или посетите те места, которые дороги вашему сердцу, или возьмитесь, наконец, за диссертацию).

В-четвертых, постарайтесь во время стресса правильно питаться. Чем больше человек ест овощей, фруктов, витаминов, микроэлементов. Это значит, что на столе должно быть больше всякой растительной пиши.

В-пятых, общайтесь только с приятными вам людьми. От них вы получите положительные эмоции, заряд бодрости. Стрессовую ситуацию можно разрешить - бывает, для этого достаточно было бы просто поговорить с понимающим человеком.

В-шестых, нельзя поддаваться чувству безысходности, которое порой "накрывает" человека, находящегося в состоянии длительного стресса. Уныние только ухудшает самочувствие человека.

П.С. Галина, надеюсь вопрос не о Вас и с Вами все в порядке!

"Не жалуешься и не умеешь рыдать" - это означает, что вы держите стресс внутри и не даете ему прорваться, выйти. Поговорить о том, что случилось, порой не мешает - с близким человеком или, если такого человека нет, можно вылить свои переживания на бумагу. Или рассказать о них Богу, если вы верующий человек.

Заодно не помешает проанализировать ситуацию, которая вызвала стресс. Не бежать от нее, пытаясь забыть, а попытаться понять и принять. Стресс, помимо прочего, нередко еще вызывается и сильным внутренним сопротивлением, неприятием чего-либо. Что случилось - то случилось, вы в любом случае это пережили, а все, что нас не убивает, делает сильнее. И даже если кажется, что это не так, лучше настроиться на позитив, на преодоление, чем замыкаться в себе и концентрироваться на стрессовой ситуации. Внутренние резервы ведь есть в каждом.

Остальные советы, которые уже дали в теме, - заняться спортом, побить боксерскую грушу (ее можно заменить и обычной подушкой) тоже могут помочь. Можно также обратиться к техникам релаксации, к йоге (например, к шавасане - позе трупа, она хорошо снимает напряжение) или к любимому делу, если оно у вас есть. Но для меня лично все эти методы были вторичными, первичными были осмысление ситуации, ее принятие и настрой на преодоление. Как бы то ни было, тут уже каждый опытным путем определяет, как и что для него лучше.

У людей с активным видом деятельности(профессия) часто бывает так называемое "выгорание" или по другому сказать - "батарейка села". Если стресс связан с работой, то надо создать себе хотя бы ненадолго такие условия, которые бы были прямо противоположные привычным. Если много вокруг людей и общения, то стоит побыть где-то в "одиноком" месте. Почувствовать то состояние, как -будто все уехали, сезон закрылся, а Вас оставили до "следующего автобуса" и возможности выехать самостоятельно нет. Этим самым Вы как бы снимаете с себя ответственность за то, что всё происходит не зависящим от Вас причинам. Хорошо, если это будет на природе. На даче, например. Поделайте что- нибудь с землёй, водой. У них очень мощная энергетика. Только не инструментами и в перчатках, а голыми руками посадите какое-нибудь растение, порвите траву, походите босиком по земле, траве, по лужам. Постирайте бельё в природной воде руками в тазу. Очень полезно рано утром ходить босиком по росе.

Если стресс случился от каких-нибудь жизненных переживаний, его надо стараться "пережить" снова и снова. То есть говорить об этом, рассказывать кому-то, обсуждать, лучше с посторонним человеком. Ещё одно средство, которое помогало многие века пережить потери и невзгоды, - это песня. Недаром так много пели в старину. И песни были обо всём: несчастной любви, потерях, невзгодах. Так как песни эти протяжные, то приходилось брать при пении длинное ритмичное дыхание, что является необходимым условием для многих современных практик для восстановления психического и нервного здоровья.

А ещё вспомните кого-нибудь, кому намного хуже Вас было и есть. "Всё познаётся в сравнении..."!

Этот вопрос прям обо мне!) не пью, не курю, не жалуюсь и не умею плакать) Когда на меня находит стрессовое состояние, меня спасает только одно- сильная физическая нагрузка-это вроде как противовес!) Когда осознаю, что вот оно, и надо от этого состояния избавиться, просто иду бегать на улицу до состояния полного изнеможения, обычно делаю это на поле, оно мне придает сил, и воодушевляет на новые свершения, и помогает переоценить ситуацию-понять ее ничтожность! Потом просто посижу или поваляюсь на траве смотря в небо и иду домой совершенно забыв про какой-то стресс)

Однажды мне пришлось пережить очень сильный стресс... До этого никогда не обращалась за помощью, а тут решила сходить к специалистам, но так как я человек недоверчивый, то я в один день посетила трёх(!) врачей одной и той же специализации. Сходила в аптеку, отоварилась))) килограммом таблеток - мне выписали совершенно разные препараты, почитала побочное действие от препаратов - волосы встали дыбом...

Ничего не употребила из таблеток, на следующий день вернулась к наиболее компетентному доктору-мужчине, показала эту гору таблеток и попросила отнестись не как к пациентке, а как к сестре(все мы братья и сёстры), взмолилась о помощи... Он обладал видимо каким-то даром, потому что он посмотрел мне в глаза и сказал вот примерно о чём - ты держи себя в руках, Держи, ты сильная - у тебя ХВАТИТ сил. Таблетки пусть будут на КРАЙНИЙ случай. Я ему ПОВЕРИЛА.

Я не выпила ни одной таблетки. Мне помогла музыка классическая(Моцарт, Бах, Вивальди и др.) и песни из мультфильмов - они были постоянным фоном, прошло лет 7 уже, ДЕРЖУ СЕБЯ В РУКАХ. И вам советую - держать себя в руках. Антидепрессанты - лёгкий путь, но очень опасный.

Хм, почитав ответы, я удивился, большинство считают стресс физическим наплывом и что должно сниматься соответствующими нагрузками. А вот я думаю, что стресс является чисто психологическим аспектом в самом сознании человека и избавиться от него очень просто в два способа(по крайней мере я так делаю). Первый из них требует взаимности любимого человека, если он есть, который снимает любой негатив в два раза - если не случается, значит явно кто-то в чувствах не уверен. Ну и второе, что я вижу самым отменных лекарством - это просмотр фильмов, в особенности мелодрам, но не абы каких, а с жизненными прериями и ситуациями, где есть сопереживание главным героям с возможными слезами. Тогда стресс сам улетучивается, появляется бодрость и позитив. Это мне очень помогает и еще ни разу я не пожалел об этом.

предлагаю посмотреть две очень стоящих короткометражки, от которых прямо веет душевностью и самой жизнью... После такого видео любой стресс уходит

Есть один невероятно действенный способ. Я испробовал его сам, когда увлёкся книгами индийского философа Ошо. Практически в каждом большом городе есть люди, которые занимаются динамической медитацией (динамикой), которую разработал мудрый индус специально для европейцев и американцев, не обладающих склонностью азиатов к сидячей медитации. Динамика сама по себе приносит огромную пользу, она состоит из несколько этапов, но есть в ней один этап под названием "Катарсис" позволяющий полностью избавиться от стресса и очистить своё сознание от всего лишнего мусора, груза переживаний, эмоций, которые мы держим в себе. Суть катарсиса в том, что десяток минут люди в группе могут делать всё что захотят. Они стоят с закрытыми глазами и не видят друг друга. Можно орать, плакать, смеяться, рычать по звериному, качаться по земле, размахивать руками, выплёскивая свои эмоции и накопленные переживания любым доступным образом. Можно вести себя подобно сумасшедшему, полностью освободившись от всех зажимов и переживаний. Ощущения после динамики просто невероятные, тело расслабленно, ум очищен, смотришь на окружающий мир так, как будто видишь его впервые, всё сияет яркими красками, аж дух захватывает и глаза блестят. Полное умиротворение заполняет душу.

Это лучшее из того, что можно испытать в серой повседневности, между бесконечным течением рабочих будней. Остаётся такое чувство, что из каких-то мутных вод ты вынырнул на поверхность к лучам солнечного света и чистого воздуха. И уже не сможешь забыть эти ощущения никогда.

Ситуация, изложенная в вопросе говорит о том, что нет выхода отрицательных эмоций и они накапливаются.

Прежде всего в таких ситуациях помогают спортивные нагрузки, но у вас особый случай, написано, что физические нагрузки есть. Может быть тогда вам наоборот надо научиться расслабляться?

Попробуйте разные медитативные практики, сейчас выбор большой, можно и йогой заняться (в ней есть медленные упражнения), можно и найти для себя подходящую медитацию для расслабления.

Рекомендую упражнения не по концентрации внимания, а именно те, которые направлены на расслабление.

Занятия в бассейне ещё могут помочь. Вам нужно найти способ, чтобы ощутить парение в теле.

И ещё один способ есть - это на крайний случай, если совсем уже эмоции переполняют. Надо взять полотенце и рвать его зубами, почувствовать в себе какого-нибудь зверя. Способ действенный, помогает освободиться от отрицательных эмоций. Но после этого обязательно надо в тёплую воду окунаться. Тогда состояние окончательно смывается.

Полезно отвлечься, вспомнить что-то позитивное из жизни, общение с дорогими людьми. Мне когда-то помогла реальная оценка моих знакомых, когда они как "носом ткнули" в мое нежелание решать проблему. Еще есть психологический способ - найти причину с помощью листа бумаги. Расчертить на два столбика и написать положительное и отрицательное в жизни. Мы иногда себе до конца не признаемся в сложившейся ситуации и ее причинах, сами себя обманываем, оцениваем все как "плохо" или "все само пройдет". Еще помогает смена обстановки, работы или хотя бы имиджа. Поменяйте что-то в одежде или прическе. Или смена окружения если оно утомляет или давит. Удачи!

Вам помогли бы медитации. Или аутотренинг.

Поскольку Ваша жизнь полна физической активности, то с ней, вероятно, связана работа. На которой Вы и получаете стрессы.

Способы, что здесь предложены, неплохи. Все Вам не подойдут, но можно выбрать по вкусу, по характеру и темпераменту.

Целительное воздействие медитации я испытала на себе, поэтому могу рекомендовать ее, знаю, о чем говорю. Она помогает успокоить ум и эмоции, остановить бесконечный поток мыслей. Душа отдыхает во время медитации.

И еще есть специальные аудиопрограммы, помогающие расслабиться. Сейчас нам помогают достижения тех, кто много лет изучал вибрации и научился исцелять с их помощью. Все во Вселенной состоит из вибраций, зная, как привести их к гармонии, мы можем себе помочь.

И хорошая музыка тоже целительна для души. Например, такая.

И вот это видео тоже успокоит нервы. Постарайтесь отключить мысли.

Я не знаю с чем связан стресс, поэтому не могу однозначно дать совет. Обычно приходящим ко мне людям я предлагаю прогулку в корень проблемы, туда где этот стресс зародился. Понимаю ,что не все могут быть психологами, и использовать психо-практики. Тут есть два варианта, первый посещение квалифицированного психолога. И второй самогипноз. Пример самогипноза, я вам скажу свой. Когда я очень сильно устаю морально и стрессовая ситуация становится для меня проблемой, покупаю воздушный шарик. Надувая я представляю, что то что гнетет и напрягает меня я вдуваю в этот шарик. И когда он вдруг неожиданно лопается, я знаю ,что мои проблемы лопнули ,исчезли как этот шарик. Мне помогает, раз в месяц совершаю обряд очищения подсознания.

А я вызываю на помощь своих подруг. Стресс снимают быстро. Мне помогает.

Лучшие подруги – это когда по отдельности мы нормальные, адекватные люди... но когда вместе, дурдом отдыхает..

Я в таких случаях сначала ложусь спать, потом захожу на сайт и отвечаю\задаю вопросы, это немного отвлекает.

Если не пьешь, не жалуешься и не плачешь? Неужели это самые популярные способы снять стресс?

Пить, жаловаться, плакать... Все перечисленные способы, я бы сказала, даже бесполезны при борьбе со стрессом, кроме способа "поплакать".

Способов, на самом деле, много, даже очень. Самое действенное - ликвидировать источник стресса, если не получается, то начинаем включать фантазию и активизировать голову. Животных и прогулки не предлагать? Тогда подключаем любимые хобби или спорт (активный/расслабляющий, уж не знаю, с чем связана ваша работа, спорт спорту рознь), начинаем мечтать и фантазировать.

Начинаем размышлять о том, как убрать источник стресса (уволиться с работы, развестись с мужем :), переехать от родителей). Визуализируем разрешенную ситуацию, идеальную жизненную ситуацию.

Ищем хобби, которое позволит забыться и расслабиться. Лучше начать делать то, что раньше не делали, даже если придутся собраться с силами, это даже полезнее будет, так как радость от преодоления трудностей и достижения помогут поднять самооценку и справиться со стрессом. Кто знает, может, можно будет сменить сферу деятельности, если стресс связан с работой.

Проверяем здоровье. Вполне возможно, что кажущийся стресс - просто последствия ослабленного организма. Есть много нарушений, которые косвенно влияют на эмоциональный фон (та же щитовидка). Если все запущено, идем к психологу и копаемся в душе, ищем "душевные камни".

Будет желание справиться - справитесь обязательно. Главное, чтобы стресс не был тем образом жизни, который человек сам себе создает. Когда есть желание, справитесь легко. Вода камень точит 🙂

Успехов и осуществления желаний! Не дайте стрессу владеть ситуацией! Вы - хозяин своей жизни!

Надо найти интересное дело, которое засосет вас с головой и не оставит времени и душевных сил думать о том, что вызвало стресс. Постепенно ваши мысли (сознание и подсознание) переключатся на это новое дело, а старая стрессовая причина будет вытесняться и "отпускать" вас. Это нелегко, но у большинства людей достаточно сил, чтобы самим с этим справиться, без помощи таблеток и докторов. Главное не зацикливаться на себе "родном" и "любимом", знайте, что вы такой/такая не единственные, у других людей тоже такое бывает, и им тоже тяжело, и они тоже преодолевают себя, также как и вы сейчас.

В такой ситуации снять стресс очень сложно. Очень!

Мне, как женщине, необходимо было выговориться. И я стала писать рассказы. Писала всякую чушь, чаще фантазировала про того, кто вызывал у меня стресс.

Мне становилось чуть легче, но я понимала, что другому становилось еще хуже, так как он провоцировал у меня еще больший стресс.

Дошло до психолога.

Потом здесь на сайте кто-то советовал (да и в ответах на этот вопрос было) каждое утро выплескивать всё, что накопилось. Ручкой по 3 листа каждый день.

Но самое главное было понять, что не стоило читать высказывания другого. Сделать это оказалось самым сложным. Самое сложное не замечать друг друга. И игнорировать провокации.

Еще мне помогло рисование. Мне нравится и оно отнимает много времени. Некогда следить за тем, кто что сказал.

Когда ищешь выход, то Бог помогает. Он послал мне в учителя молодого художника, который поддерживает меня, заставляет работать и не берет больших денег с меня.

Не читайте того, кто Вас раздражает.

Пишите про свой негатив хоть по утрам, хоть в рассказах.

Слушайте музыку, смотрите кино и читайте свои любимые книги.

Думаю, что никто не хотел друг другу плохго. Получилось так, как получилось. Постарайтесь побыстрее забыть и не думать о другом.

Другому, наверняка, тоже сложно. Но он старается. Старается изо всех сил. Но ведь невозможно совсем молчать и невозможно сразу прекратить не думать.

Думаю, что если оба человека хотят избавиться от стресса, то они его преодолеют.

Только провоцировать не надо, и мстить. И себя будете сами раздражать и другого.

Потихоньку всё затихнет и зубудется. Хотелось бы в это верить...

Стрессу подвержены все. А вот справляются с ним по-разному. И один и тот же человек не всегда это делает одинаково. Важно, конечно, предпочтение самого человека. Кому-то достаточно посмотреть на огонь костра и успокоиться, кому-то пойти на речку, сесть на берегу и посмотреть как маленькие волны накатываются на бережок. Кому-то поможет музыка. Однозначно в такой период следует беречься от возбуждающих нервы фильмах типа боевиков. Следует посмотреть комедию или просто душевный фильм. Музыка так же должна быть бодрящей. Если она трудно переносима вначале, то можно послушать Китаро, Энигму, Эру, а затем уже переключиться на что-то более жизнеутверждающее. И самое важное вовремя заметить собственное ухудшающееся состояние. Смените обстановку. Обычно в начале это очень помогает. Если вы дома, выйдите на улицу, сядьте в транспорт и покатайтесь по городу, понаблюдайте за людьми, попробуйте представить чем они занимаются, куда едут, что их ждет там, куда они едут. Или в парке посидите на лавочке, посмотрите кто во что одет и как такая одежда сидела бы на вас. Ну, эти советы, возможно, больше подойдут женщинам. Я сама женщина и потому даю такие советы. Пусть все обойдется, будьте стрессоустойчивыми.

Я смотрела передачу Экстрасенсы 13 сезон, мне безумна нравился старик Мано, мне нравилось что он говорит, что он такой добрый, спокойны.

И перед финалом рассказывали про его жизнь, как он к этому пришел, что делал и чем сейчас занимается.

Так вот у него какая-то школа, в которою люди приходят и выплескивают весь негатив.

Принцип такой что человек должен очень сильно кричать, а именно звуком, с таким бешеным криком, как он рассказывал, выходит вся негативная энергия, все плохое и человек становится счастливым. И мне безумно понравилась эта идея, реально, когда мы кричим нам становиться легче и почему бы не создать такую школу.

Я думаю если у вас куча вариантов которые вам не помогают, то вам надо очень сильно кричать. Выйти или выехать в безлюдное место или где-то где никто не подумает что вас режут и сильно сильно покричать, и так повторять процедуры, пока не станет легче.

Жаль мне негде это делать

Я бы с удовольвтием

Покупаете мешок лепестков роз, ароматные свечи, пену для ванной, какой-нибудь вкусный коктейль безалкогольный, раз не пьете, или сок, или молочный, неважно, что вашей душе угодно, и идете со всем этим делом в ванную, можно включить расслабляющую музыку.

Второй вариант: покупаете себе все тоже самое но идете с этим делом не в ванную а в сауну =) там в джакузи себе все это устраиваете, если есть желание можете пригласить близкую подругу с которой просто можно поговорить о приятном и хорошем, не жалуясь ни на что.

Третий вариант - устроить себе хорошую встряску - прыжок с парашютом, полетать в аэротрубе, да или просто поехать в парк взять велик/ролики на прокат, наушники в уши и вперед =))

Привожу свой метод, который практикую уже около двадцати лет.

Стрессов у меня много, поэтому приходится снимать каждый день и к тому же сердце не вполне здоровое.

Раньше мне помогали полное дыхание по системе йогов и медитации, а сейчас полюбил ещё и другой способ.

Я ныряю с головой в ванну наполненную холодной водой семь раз.

Потом быстро обтираюсь досуха мохнатым полотенцем.

Процедура ныряния занимает примерно одну минуту.

Примечания:

• Ванна наполнена не ледяной водой, а холодной по ощущению.
• Никакой не душ, а именно Медленное ныряние и обязательно с головой.
• Дыхание ритмичное, не сбивается, на поверхности находятся только ноздри, они под воду не погружаются.

Отвлечься, сделав кому-то что -нибудь доброе добренькое добрющее...

Есть тысячи способов снять стресс. Первое, то надо определить причину стресса.

Если Вас переполняет ярость - стоит заняться физическим трудом, всю негативную энергию направить на свою работу, помыть пол в доме, срубить старое дерево в саду, даже пойти в спортзал.

Если вы просто устали, тогда поможет медитация. Можно заняться медитацией в прямом смысле этого слова, а можно начать вышивать, вязать, складывать пазлы или читать книгу. Чтобы мозг забыл, сменил деятельность и немного отдохнул.

Можно собрать старую компанию друзей, посмеяться, вспомнив старые истории и не обязательно за бутылкой, можно просто за соком или тортиком.

Мне помогает написать на листочке все что меня огорчает (нечто похожее на исповедь) и затем это порвать со всем ярости и сжечь. Смотреть как сгорает и чувствовать облегчение.

Самое главное взять себя в руки и забыть обо всем на свете, повторять каждый день что все не происходит, то происходит к лучшему!

Ну смотря по какой причине стресс. У меня иногда бывает такое, что кругом проблема на проблеме и всё сваливается разом и не знаешь, что делать. Ни еда, ни йога при этом не помогут, друзья эти проблемы тоже не решат, поэтому всё бесполезно, в то время когда ты будешь есть шоколад (как советуют), весь стресс никуда не пропадёт, плакать нет смысла, слезами горю не поможешь. И когда уже руки опускаются и не знаешь, что делать, куда податься. Я чаще всего отпускаю проблемы (грубо прозвучит) на самотёк, успокаивая себя тем, что "что не делается - всё к лучшему" И как ни странно, но это помогает проблемам разрешиться самим, так как и должно быть. Конечно лучше побыть в одиночестве, в тишине, подумать о чём-нить хорошем, у меня сразу всплывает первая любовь, о том, что было раньше. Возможно, это не всем подходит, но это моё мнение.

Не знаю, поможет ли это ТЕБЕ, но мне такой способ реально помогает, я тоже не мог найти подходящего способа и однажды случайно произошла такая ситуация, что я остался дома один. Мой брат ушел и забыл выключить музыку. Звучал TRANS. В какой-то момент я прислушался, и присел в кресло. Нужно отметить, что музыка у нас качественная, источники звука установленны по всей комнате, что позволяет сидя в кресле, физически ощущать как звуки проходят через тебя. В тот день я не заметил, как уснул. Проспал около полу-часа, а проснувшись поймал себя на мысли, что мне больше не хочется убить своего босса. С тех пор я немого усовершенствовал свой аутотренинг - сумрак в комнате, горячий сладкий чай (НЕ кофе!!!) и полное отключение всего, что может помешать. Минут 30 или час мне вполне хватает придти в норму. Попробуй...

Уважаемый автор, здесь приведено огромное количество полезных ответов, но есть еще один способ, о котором хочется рассказать. Сама не пользовалась - не было такой крайней ситуации, но одной моей знакомой, достаточно зрелой женщине, он помог в жизни. После чего она его стала рекомендовать другим людям.

Суть - битье бутылок (или тарелок, или других ненужных стеклянных предметов, которые не жалко). Тут, конечно, неплохо бы техник безопасности соблюдать, но в целом, думаю, алгоритм понятен. Это не совсем физическая нагрузка, а некий процесс, позволяющий выкинуть негативную энергию, снять с души груз. Разбивая стекло, человек избавляется от внутренней напряженности, выходят злость и глубинный негативные эмоции и обиды, становится легче.

Мой ответ прост.

Вы сами найдете выход в себе.

Зачем спрашивать у других. Советы, конечно, хороши. Они утешают. Но то, что в Вас, знаете только Вы.

И конкретного ответа, когда пришла беда, я не получил. Но выкрутился. После развода хотелось лезть на стенки и и ходить по потолку пешком. Ушел в работу с головой. Просто утопил себя в ней. Один стресс снял другим.

Потом, работа стала стрессом. Что я делаю? Я влюбляюсь в женщину. Любовь к ней и любовью не назовешь. Моим запросам она не отвечает. Да и она от меня не в восторге. Но это большая химия, разорвать отношения ни я, ни она не можем.

Стресс, стресс. Вся жизнь - сплошной стресс. Когда к нему привыкаешь, его как-бы и нет.

Все эти Йоги и прочее мне лично никогда не помогало. Чтобы снять стресс, я лично занимаюсь уборкой-драю плиту на кухне, чищу посуду, отмываю то, что испачкали дети, перескладываю шкафы-делаю все то, что отвлекает от мыслей и постепенно становится легче. Еще как вариант включаю какой нибудь интересный сериал и сажусь вязать или вышивать-весь негатив в течении максимум 10 минут вылетает из меня как и не было.

В общем и целом хочу сказать, что для того чтобы сбросить стрессовое состояние лично мне нужно занять руки монотонной работой. Попробуйте-может и вам поможет.

Много полезных советов Вам уже здесь предложили. Если они по какой-то причине Вам не подходят - попробуйте описать причину стресса. Именно описать. Есть два варианта: только для себя - на листе бумаги от руки; для себя но в общении с кем-нибудь - выберите собеседника, который знает вас только в сети, но мнению которого вы доверяете, обсудите причину с ним. Это долгий процесс. Но только проанализировав все исходные данные и приняв их Вы сможете избавиться от стресса. Снять его и не отправить в стирку как грязное белье, а выбросить и забыть. Его больше нет.

Ну если не делать то что делают обычно... Значит вам нужно отдохнуть!!! Море, солнце, пляжи, караоке и многие места которые подойдут вам по душе. Нужно просто отдохнуть душой и все будет в шоколаде))) Познакомьтесь с кем либо... Роман можно закрутить))) Тут вариантов куча... Парк, цырк и так далее... Выбор всегда за вами... Отдых то у каждого разнообразный. Пойдите к друзьям... Сделайте что-то в стиле екстрим (прыгнут с парашюта, тарзанки, американские горки))))

Стресс стрессу рознь. Мне однажды пришлось обратиться к неврологу. Потому что месяца через 3 от сильного стресса просто не могла работать. Мне назначили дневные и ночные препараты. Действовали очень сильно. День я вообще не впадала в депрессия, а вечером засыпала через 15 минут. После курса еще немного отходили нервы. Но помогло.

Не пишу специально названия препаратов. Без специального рецепта с треугольной печатью их не продадут.

Может в творчество перенести. Рисовать, стихи писать или рассказы, даже если и не умеете, ничего страшного. Описывать стрессовые ситуации в виде сказки, или на бумаге рисовать всякую фигню. Либо, просто каждый день писать по 2 или 3 страницы в тетрадке все что в голову придет, главное от руки, тоже помогает, и все, что тревожит останется на бумаге. А еще попробуйте динамическую медитацию от Ошо.

С самого начала глубоко вдохнуть, выдохнуть, не спеша посчитать до 10, а затем можно заняться любимым делом - отвлечься таким образом от стресса, или написать в БВ и ждать появления лучшего ответа, пока он появиться, гляди и стресс пройдёт); А можно затеять уборку, тогда Ваш эмоциональный негативный фон уйдёт в физическую энергию + в доме станет чище, а от этого приятней, и уже и не до стресса.

Лично я снимаю стресс не прибегая к алкоголю и сигаретам, Вы спросите какай у меня секрет? Секрет прост спорт зал! Физические нагрузки снимают нервное напрежение и стрессы , плюс вы получаете плюс к здоровью, улучшаете свой иммунитет, да и просто приводите свое тело в порядок . Всем удачи, снимайте стресс только спортом.

Нууу, первым делом, необходимо исключить все его причины! Займитесь спортом, слушайте по чаще музыку, по больше расслабляйтесь, занимайтесь сексом. Если причина стресса, любовные отношения, то найдите общие точки со второй половиной, либо же закончите эти отношения, если они причиняют лишь боль и страдания вам.

Буду краток.

Фитнес центр.(физические нагрузки с последующем посещением саун)

Встретиться со старыми друзьями.

Пойти учиться - новые знания, новые знакомства.

А вообще...

Жизнь мнется под ударом и выправляется она тоже под ударом, поэтому

Решиться радикально изменить образ жизни.

займись йогой(помогает), почитай любимую книгу, сходи в парк погулять, съешь что-то любимое из еды(например шоколад), сделать расслабляющую ванну (с маслом лаванды), позвони подругам поболтай, займись чем-нибудь инетересным (например мыловарение и т.д.). Удачи!!!

Если исключить стресс маловероятно, то можно:

-заняться спортом: повесить боксерскую грушу), записаться на аэробику

-придумать хобби: любая ручная работа, хобби с запсом на дальнейший доход

-общение с любимыми и дорогими людьми: родственники, друзья

Сладенькое поесть, сходить в ресторан, шоппинг, аттракционы, салон красоты, аквапарк, прыжок с парашутом, уехать отдохнуть, сделать и родить ребёнка, сменить обстановку: перестановка, ремонт или вообще переехать, если, например, квартира съёмная.

Занимайтесь спортом! Отлично снимает стресс, улучшает настроение и для здоровья и фигуры полезно!

Или же сексом, тоже отличный антидепрессант!

Или купите себе боксерскую грушу, бейте по ней как только чувствуете накал! Должно тоже помочь.

1) Можно отвлечься работой и в принципе на это время забудешь про все свои тяжкие или пойти в спортивный зал и позаниматься в удовольствие. Я вот например сажусь в машину открываю форточки и включаю громко музыку.. раслабон невероятный..

Разбудить в себе маленького тролля и пройтись по нескольким политическим форумам. стресс, как рукой снимает. Но, есть вероятность, что это Вам очень понравится и тяжело будет остановиться и переключиться на другое времяпровождение.

Можно накупить много посуды, а потом ее разбивать во время стресса. Можно колотить боксерскую грушу в боксерских перчатках. Некоторые снимают стресс в тренажерном зале или покупают себе тренажер домой.

Занятия спортом очень хорошо помогают переключиться на "другую волну". Лично я люблю читать, интересная книга - как путешествие в другой мир(каким будет этот мир, выбор за вами.

Чтение хорошо снимает стресс (помимо других его плюсов), также не помешало бы просто расслабиться, помедитировать

Займитесь йогой, очень помогает. Меня это не оаз спасало.

Сначала нужно выявить причину вашего стресса. Если вы это уже сделали, просто постарайтесь снизить до минимума какое-либо воздействие с возбудителем "стресса"

Существует много способов расслабления и снятия напряжения.

Первый из них - спорт.

Спорт это двигатель прогресса 😀 Двигатель прогресса вашей работы над собой. Он помогает тренировать силу воли и достигать поставленных целей. Работая над своим телом, вы будете ощущать результат и ваше настроение будет только расти. А еще, это отличный способ разгрузить ваш мозг после тяжелого рабочего дня.

Второй способ-найти хобби. Найдите любимое занятие и ваш "стресс" отступит. Вы погрузитесь с головой в свое дело и заботы отступят.

Третий способ - влюбитесь)) Тут я отвечу кратко-любовь все меняет

Ну остальные способы я сгруппирую в одно предложение : просмотр комедий, вкусная еда, домашние животные (времяпрепровождение с ними дарит радость :))

Надеюсь мои способы снятия стресса будут вам полезны. А вообще, прекратите волноваться по мелочам. Все в жизни проходит, а все проблемы решаемы))

Один из самых лучших способов занять себя чем-нибудь приятным. Если у вас есть хобби, то занимайтесь им. Как говориться в "99 франков": "Каждому человеку нужно какое-нибудь хобби — якобы с целью «выйти из стресса», — но ты-то прекрасно понимаешь, что на самом деле люди попросту пытаются выжить и не сойти с ума." Об этом методе очень хорошо написала Ирина Хаккамада в своей книге "Дао жизни". И вообще человек, должен себя чем-то завлечь, в чем-то себя реализовать, чтобы не скатиться в бессмысленное существование и безысходное уныние, которым страдает большинство людей.

Написать на листочке бумаги то что вы любите например рисовать, кататься на лыжах, путешествовать, что угодно и по выходным или в свободное время обязательно заниматься любимым делом, вы будете отдыхать и стресс постепенно пройдет.

Если у вас гнев и агрессия можно дома бить посуду, подушку, мне помогает ломать карандаши это лучший способ, чем срываться на своих любимых и близких.

Лучше всего конечно обратиться к хорошему специалисту, сходите к психологу и определите причину стресса.

я тоже не пью, не курю, почти не плачу и жаловаться мне некому. если у меня стресс, я начинаю генеральную убору дома, с шумом с грохотом. пока убираюсь обдумываю всю ситуацию, думки особо не помогают, но зато к концу физического труда от стресса почти с ни чего не остается. и еще один плюс- дом идеально чистый. а еще хорошо снимает стресс, если представить тех людей у которых все гораздо хуже чем у тебя, и подумать, что они же как-то справляются со своим стрессом, значит и я смогу.

Это только видимо у славян так - что бы не случилось - горе ли беда, радость ли счастье - бутылку на стол и "за всё хорошее!" Только не у всех это может получиться - кто-то свою "цистерну" уже выпил, поэтому надо искать иной путь. Проще всего занять себя любимым делом - здорово помогает отвлечься от нахлынувших "печалей", а если и это не помогает - набрать в гугле любую (!!!) комедию Л.Гайдая - вряд ли кто и что помешает досмотреть ее до конца!

Заняться любимым делом(приготовить что-то вкусненькое для близких и себя любимой, что-нибуть пошить, связать вышить, нарисовать, вообщем заняться творчеством). Можно посмотреть любимый фильм, который поднимает настроение, посетить театр, встретится с друзьями, сходить куда нибудь и полюбоваться там природой, почитать книгу, покататься на велосипеди, каруселях, качелях, поспать, принять душ или ванную с мыслю, что твой стресс смоет вода.

Ну, знаете ли, способов куча и у каждого они свои. Кто-то танцует, кто-то играет в компьютерные игры, кто-то начинает много есть. Зависит только от самого человека. Я не пью и не курю на протяжении всей своей жизни. На помощь мне, в сложные жизненные моменты, приходил мат. Ей Богу, как только все плохо, стоит вылить душу на чистом матерном русском, как сразу легчает и на душе спокойнее становится.

Первое, что пришло в голову - смена обстановки. Самое лучшее - поехать куда-нибудь, пусть даже небольшое путешествие. Главное - полностью сменить круг общения (или вообще обойтись без общения, побыть наедине с собой) и окружающую среду. Новые эмоции должны помочь Вам восстановить душевные силы))

Убрать из жизни то, что вызывает стресс. Даже любимая работа надоедает, какой бы полезной она не была. Скорректировать систему питания: больше овощей и фруктов, меньше мяса и мучного.

Вам нужно просто сесть и честно ответить себе, что в жизни бесит больше всего и тогда уж точно полегчает.

Кушайте цитрусовые, занимайтесь спортом, кушайте здоровую еду, читайте вдохновляющие книги - это не может не помочь.

Ну, а если дела совсем плохи то... садитесь за компьютер, скачивайте игру контер страйк и начинайте избавляться от стресса. Только долго не засиживайтесь))

Здравствуйте!!!!!!!Для кого-то занятие спортом является отдыхом и отвлечением отовсего, для кого-то работа на себя, то есть может быть на огороде, может сходить кино, кафе, посмотреть смешную комедию, сходить или позвать в гости, устроить вечеринку...

Мне иногда для того, чтобы снять стресс достаточно просто посмотреть интересный фильм или прочитать книгу. Общение с детьми также очень помогает в этом вопросе. А вообще, стрессов в нашей жизни предостаточно и надо уметь с ними справляться.

Есть такая методика в психологии "крико-терапия", находите лес, поляну, поле. Выходите туда и начинаете кричать, да так, чтоб аж уши закладывало. Говорят что с криком выходят все отрицательные эмоции. Я пробовала в горах - помогает.

можно начать смотреть какой-нить сериал! Серий так на 100500! Увлечетесь, забудетесь! Начнете сопереживать героям больше чем себе! А там смотришь и новые события начнутся уже в вашей жизни! И не вспомните даже, что у вас стресс был

Вызвать массажиста и расслабиться под его умелые руки. На SPA процедуры пойти. Устроить себе шопинг. Вспомните что то хорошее в своей жизни и думайте по чаще как его повторить. А еще лучше найдите себе хорошего любовника.

Просто нужно отвлечься от проблем, не обязательно пить, жаловаться кому либо или рыдать. Человек плачет при выплеске эмоций. Когда ему сложно в душе. Поэтому нужно просто заняться тем что тебе нравится!

Можно напрячь своё тело и забудешь о той проблеме, ибо у тебя уже будет другая - физическая усталость.

Я например иногда буде свои перчатки и бью грушу. Бегаю кроссы.

Любые физ. упражнения подойдут.

Не нервничайте и стресса, депресии не будет. Уходите от стрессовых ситуаций. Поменяете отношение к тем проблемам которые вас окружают.

Мне в свою очередь помогла одна фраза " Отпусти ситуацию".

Мне лично помогает тёплая ванна с приглушённым светом и тихой приятной музыкой. Очень расслабляет. А если ещё и шоколада молочного поем, так, кажется, что больше ничего и не надо для счастья

Просто нужно заняться любимым делом. Еще очень помогают физические нагрузки, можно убраться дома, позаниматься спортом. Ну или просто прогуляться на свежем воздухе.

Я снимаю стресс тем что уничтожаю старую бытовую технику, мебель и другие вещи. Мне нравится снять стресс сжигая очередной холодильник.

Воспользоваться японскими методами лечения стресса - а именно - спортзал, груша, возможно фотография "особо" любимого человека))))

Заняться любовью с любимым человеком, а если нет любимого человека, то заняться сексом с тем кто нравится.

Чем нибуть отвлечься например телевизор, интернет, еда, и самое главное не гулять с тем кто пьет

Я только могу предложить, сходить в церковь. Почитать Библию, там есть над чем задуматься.

поиграть в "войнушку" -- пейнтболл, страйкболл -- отличный выброс негативной энергии

Бокс помогает! Грушу повесь дома и бей, когда нужно избавиться от негативных эмоций

поедание сладкого или физические упражнения, послушать музыку нормальную

бросить все и уехать куда нибудь! так чтобы никто вас не потревожил!

мне реально помогает смена места - уехать в другой город или страну

Заняться музыкой, завести хобби, заняться сексом в конце-концов...

Выйти на свежий воздух достать сигарету и покурить

Мне помогает шоколад или что-то любимое из еды.

записаться в спорт-зал, или какую нить секцию.

Вам нужно покопаться в себе. Ведь у каждого человека своя норма "отрыва". Кто-то в книги погружается, кто-то идет в клуб и танцует до утра (и без алкоголя можно, кстати), можно в кино сходить, на карусели, можно начать заниматься каким-то творчеством, изучить новую программу - попробуйте изучить видеомонтаж, сделайте клипики, это очень вдохновляет и утомляет и отвлекает, можно подарить клипы в подарок.

Но советовать именно вам, даже не знаю что. Потому что лично вас не знаю. Еще раз повторюсь - подумайте, что вам больше всего нравится делать, это и делайте!

Есть несколько способов:

1. Поорать матом в одиночестве.
2. Побоксировать в подушку от дивана (лучше старую, т.к. процент износа непредсказуем)
3. Сходить в бассейн/ на речку/на озеро поплавать
4. Поговорить с хорошим человеком, рассказать о наболевшем
5. Поспать (после разговора с хорошим человеком)
6. Принять ванну с аромамаслами или без них =)
7. Послушать любимую музыку, порелаксировать
8. Сходить на тренировку (любую, можно на дзюдо, если это Вам близко)

Методы снятие стресса, которые я использую каждый день, йога, медитации, шоколадка, общение с любимым племянником, увлекающая книга. Еще могут помочь - путешествие, безвозмездная помощь кому-то, периодически устраивать себе день амебы (ничего не делать, ни о чем не думать, делать только то, что хочется, даже, если это тупо лежать в кровати), встреча с друзьями.

Стресс можно снять в бассейне, занимаясь йогой, бегом и любой другой физической нагрузкой. Еще можно гулять по городу, пялится на витрины и прохожих. Можно пойти на шоппинг и гоняться за скидками. Или просто посмотреть хороший фильм в кинотеатре или дома все равно. Принять ванну, сделать тайский массаж.

По мне так это элементарные физические нагрузки, по мере своих возможностей разумеется, без фанатизма. Гимнастика, легкие пробежки, велосипед, плавание, "тарзанка" (улетная штуковина) зимой это коньки, лыжи и самое важное "ватружка" (с горы на мягком круге, ну или на санках в крайнем-то случае)!

Этот же вопрос я задал своему институтскому товарищу. Он молча на меня посмотрел и не успел я что-то сказать, как он достал гармошку и очень громко запел. Если учесть, что он не обладал ни слухом, ни голосом, а песня и музыка были собственного приготовления, то вы сможете меня понять.

остаться с собой на несколько часиков, а может и дней. Разобраться в себе, своем состоянии. Чего Вы хотите, и что у Вас есть? Отдохнуть, привести мысли в порядок, послушать хорошую музыку, подышать свежим воздухом, сделать что-то для себя!

да все выше перечисленное верно. Плюньте на всё, послушайте музыку. Если координально , тогда поменяйте всё:профессию, работу, место жительства. Или просто побудьте с детьми.

Это хороший крепкий сон и конечно секс с любимым человеком! плитка шоколада и мысли о хорошем!! и прежде всего настрой на позитив!

Поиграть с мужем в ролевые игры, побольше находиться на свнжем воздухе, в общем заняться занятием по душе. т.е. сексом)))

Иди качайся в спортзале!!! Там все полезно будет, когда потягаешь гантельку)))

Если вы устаете, глаза закрываются, и вы можете отдохнуть, положив голову на руки. Когда вы счастливы, вы легко смеетесь. Когда возникает стрессовая ситуация, ваш организм так же говорит вам об этом. Только необходимо уметь считывать эту информацию. Постарайтесь выработать привычку и обращать внимание на любые подсказки вашего организма.