Как справиться с вдруг появившейся тревогой?

Боюсь, что тревога возникает не на ровном месте, просто мы иногда интуитивно ощущаем надвигающиеся беды или у нас есть осадок от прошлых неприятностей, но мы не можем чётко определить их. Я в таких, к сожалению нередких случаях, стараюсь проанализировать ситуацию, может быть позвоню кому-то из самых близких, чтобы узнать, как у них дела, подумаю, что могло меня растревожить.

Как правило, причина выясняется, а вот насколько она серьёзная, это уже индивидуально.

Если ничего катастрофического нет, то принимаю лёгкие седативные средства, например пустырник в таблетках или глицин.

Тревожное ощущение может появляться от резко участившегося сердцебиения, спровоцированного недостатком магния. Возможен, конечно, и недостаток других микроэлементов, нужно пройти диагностику. Просто магний - его нехватка- наиболее распространенная причина. Лично я каждый день пью аспаркам, не менее двух таблеток. С возрастом это становится ежедневной и постоянной необходимостью