Как сдерживать эмоции в стрессе?
Ответов: 3
Asya lavruk,
энергия эмоций стресса предназначена для действия,
а не для сдерживания их.
В стрессе надо действовать, заниматься чем угодно, лучше физически: бег, ходьба, плавание. Это естественная разрядка эмоций способом, предназначенным природой.
Для кратковременного стресса таких мер совершенно достаточно.
Если стресс затяжной из-за сложившейся ситуации, то самостоятельно вывести себя из стресса и разрешить ситуацию мирным путем могут только особо одаренные героические личности.
Обычно в таких случаях нужна помощь знающего человека,
способного удалить негатив и научить позитивным моделям поведения.
Полезно осваивать науку жизни с тренером-наставником.
Вы знаете, если речь о стрессе, то эмоции сдерживать не стоит. Если все держать в себе, можно заработать серьезные проблемы со здоровьем (и не только с психикой). Если разговор об отношениях, сдержать эмоции и не наговорить лишнего, тогда да, необходим самоконтроль. Постарайтесь постоянно помнить о том, что недоразумения улягутся, а отношения будут подорваны. Вы можете потерять близкого человека (друга, родственника, коллегу). Конфликт временный, а осадок от него останется надолго.
Очень стараясь и тренируясь. Глубоко и медленно подышать. Быстро отвлечься, перевести внимание, вспомнить что-то хорошее или смешное. В тот момент когда вы готовы взорваться, посмотреть на проблему другими глазами ( с другой стороны или просто сверху ) и сказать себе что оно этого не стоит. Что бы не случилось. Это не стоит ваших нервов, слёз и даже испорченного настроения. Всё проходит, рано или поздно...
Похожие вопросы
Добавить комментарий