Как самой успокоиться после стресса?

Я перепробовала много способов, какие-то помогали раньше, но сегодня нашла новый. Написать все своими размышлизмы, обиды, описать всю ситуацию, просто всё, что наболело! Писать прям "от души", ни в чём себя не ограничивая. И когда Вы поставите последнюю точку - станет намного легче. А потом (если есть возможность) просто сожгите все свои записи и забудьте о произошедшем. Всё. Оно прошло, забыто, похоронено, сожжено =)И задайтесь вопросом, а будет ли это важно завтра (через неделю, месяц, год (выбирайте сами период :)). С вероятностью в 99% оно уже будет неважно через несколько дней.

Как говорил Карлсон: "Спокойствие, только спокойствие".

Счастья всем и новую нервную систему =)

Недавно прочитала в газете "Айболит", что поможет успокоиться... чтение. Я на себе попробовала. Помогло. Так то я очень люблю чтение, но читаю обычно на досуге. А тут вот решила применить такой способ во время стрессовых ситуаций. Полностью погружаюсь в чтение, включаю фантазию. А там уже мысли поперли в другом направлении... Так что из стресса на данный момент меня выводит "Гарри Поттер"... тем более книга сказочная, помогает разыгрываться воображению и проблемы малость уходят (хотя бы на время). Может быть и вам поможет?

А также есть еще один проверенный способ. Пользуюсь советом "Если совсем плохо на душе, ложись спать". После пробуждения обычно намного легче на душе, даже если накануне хотелось убить кого нибудь или просто малость придушить...

Ну а бывают ситуации, когда стресс застал вас на работе. Тут только успокоительные спасают, отвлекаться то на чтение и на сон никак нельзя.

Нужно забыться. В идеале- уйти в виртуальный мир (игра) или хотя бы в интернет. Или посмотреть фильм. Если ни то, ни другое не доставляет радости и всё так же трясет, попробовать сделать какую-нибудь работу, типа хобби. Если и это не увлекает- использовать психотропные препараты (реланиум неплохое успокоительное), наркотики (лучше те, которые не колют в вену и не токсикоманские) или алкоголь.

Однозначно, нужно переключаться с одного вида деятельности на другой и искать тот, который вам поможет. Врачи, действительно, в этом случае бессильны. Очень хорошо овладеть некоторыми психологическими методами выхода из стрессовой ситуации. Я лично сама вышла из глубокой депрессии благодаря психологическим тренингам и методам. Что-то брала в интернете, а что-то из литературы.

Ксюшенька, позанимайтесь спортом. Пойдите в спортзал, побегайте на дорожке, потренируйте мышцы рук, ног, пресса. Во-первых, от усталости в теле Вы отвлечетесь от плохих мыслей. Во-вторых, во время тренировок выделяются эндорфины, поэтому Вам 100% станет легче на душе. Да и в спортзале можете пообщаться с новыми людьми, это тоже Вас отвлечет.

Наверное, если стресс был сильный, принять какой-либо успокоительный препарат, можно даже, например, Валокордин. Он обладает легким снотворным эффектом, что даст возможность поспать, а при стрессе сон важен, так как сон снимает стресс, но сон крепкий, здоровый; затем, найти себе занятие по душе, чтобы не думать о том, что произошло.