Как реально похудеть?
Ответов: 7
Какой хороший вопрос! Как раз про меня. Борюсь с этой проблемой вот уже несколько месяцев, и почти без толку:). Но надежды не теряю. Никогда не страдал избыточным весом, а вот после 50-ти эта проблема возникла. Причина в том, что с возрастом процессы метаболизма, то бишь, обмена веществ замедляются, организм не успевает перерабатывать в энергию всю употребляемую пищу, вот и начинает откладываться жирок. Это печально. Ладно, ближе к теме. Да, можно изнурять себя физическими упражнениями, но не всем они показаны, да и как преодолеть лень, которую мы маскируем недостатком времени? Полностью, конечно, упражнения игнорить не стоит, но с нашей ленью не они будут играть решающую роль. В общем, сначала я пытался жить по очень эффективному правилу: завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу, и при этом решил после 6 вечера вообще рот на замок. Но, увы. Не получилось. Начал искать причину, и понял, что проблема в желудке. Стоит лишь немного туда чему-то попасть, начинает обильно выделяться желудочный сок, и я уже не могу остановиться в течение всего дня. Это плохо. Остался только один вариант - голодание. Лет 15 назад активно практиковал голодание, и при этом заметил, что во время голодания желудок успокаивается, сок почти не выделяется и чувство голода перестает беспокоить. Но это происходит примерно на четвертый день голодания, а вот первые три дня - это кошмар, их нужно просто тупо победить, скрипя зубами. Сейчас у меня пока это не получается. Один, два дня выдерживал, но потом срывался. Но не отступаю, все равно победю, чего и Вам желаю:) А еще стимул должен быть. У меня он есть. Друзья из другого города пригласили на сплав, а уродом ехать не хочется. Вот и стараюсь. Остался месяц, и я надеюсь на свою русскую ментальность: русский мужик долго запрягает, но потом быстро едет.
В первую очередь надо нормализовать обмен веществ !!! самое хреновое в организме то , что сытость приходит не сразу а спустя мин 20 , поэтому тяжело регулировать колличество потребляемой пищи !!! не надо морить себя диетами и тд, КУШАЙТЕ но лучше понемногу и часто, чем редко и много ! уменьшайте колличество потребляемой пищи и скоро вы увидите что вам понадобится намного меньше пищи чтоб наесться !!! если вы будете так питаться организм сам нормализует ваш вес !!! ну и конечно побольше движения (действий) и поменьше жирного , особенно вечером потому что ночью когда вы спите самые плохой обмен веществ !!!
Самый реальный способ похудеть – это уменьшить потребление и увеличить расход калорий. Если нужно похудеть очень быстро, нужно пересмотреть свой рацион в пользу низкокалорийного питания и заняться бегом, заниматься на тренажерах. Существуют диеты, которые могут быть рекомендованы специалистами для каждого конкретного человека. Так что самый доступный и эффективный способ только один: самодисциплина в питании и активная физическая нагрузка. На диване, с плюшкой в руке похудеть практически нереально.
Я согласна что легко худеть, когда можно контролировать аппетит, а вот когда рот не закрывается? Хочется кушать, а еще и вечером, тогда похудение возможно только с помощью препаратов снижающих аппетит! Я принимала Липрину, эффектом очень довольна, вес снизился на 8кг за два месяца, и сейчас остается стабильным. В составе вытяжка кактуса, и витамины. Побочек у меня не было, цена тоже вполне приемлемая.
Не знаю, как другие, но я худела при помощи специального питания и редуксина. После свадьбы я хорошо поправилась. Плюс 7 килограмм за два года. Живот свисал, бедра растекались. Но благодаря диетологу, который меня направил на правильное похудение, мне удалось сбросить 6 килограмм и опять стать той привлекательной девушкой с красивыми ножками!
Поменьше кушать, побольше двигаться, спорт, и правильно питаться. Ну а если не помогает, как это было в моем случае, тогда Липрина вам в помощь. Она натуральная, в составе нет химии, она хорошо подавляет аппетит, за счет этого вы и худеете.
Скорее всего больше физически работать и и меньше жрать. В прошлом году делал в квартире ремонт - похудел на 11 кг, обрадовался, ремонт закончил, расслабился - получил +12 кг. И хоть опять начинай ремонт)))
Похожие вопросы
Добавить комментарий