Как распознать диету, вредную для организма?

Любая диета это ограничение. Ограничение то углеводов, то жиров, то сидеть на одних белках предлагается. Это все для организма стрессовая ситуация и на стресс он реагирует сбоем. В питании все должно присутствовать и сложные углеводы. и жиры и белки Белки, жиры и углеводы выполняют разные функции и каждого из этих веществ должно быть достаточно для удовлетворения нужд организма. Кто желает похудеть, часто придерживаются формулы 30-20-50 (соотношение Белки-Жиры-Углеводы), что вписывается в общепринятые нормы, и при этом дает наиболее эффективный результат.

Первый показатель вредной для организма диеты - это обещание, что на этой диете можно сбросить 10-20-30 кг за месяц. Норма потери веса, которая не нанесет вреда для организма - это 0,5 кг в неделю, то есть 2-3 кг в месяц. Быстро сброшенный вес так же быстро и возвращается, прихватив с собой еще пару друзей-килограммов. Лучше, но медленный способ похудения - это здоровое сбалансированное питание, умеренный физические нагрузки и здоровый образ жизни.

Никакую диету нельзя долго соблюдать. Я пробовала сыроедение, да ,видно, затянула и стала болеть. Организм сам вам подскажет, если ему что-то не так - вы можете почувствовать недомогание в результате неправильно выбранной диеты. Надо быть очень осторожным.