Как принимать L карнитин чтобы похудеть?

Рекомендуется прием л-карнитина для того, чтобы похудеть именно 30 минут в интервале до 60 минут до процесса еды.

И соблюдать это условие следует обязательно, так как данный препарат частично будет связан с пищей.

Если нет тренировки, то суточную дозу нужно будет разделить на четыре или пять приемов по дозе от 200 до 250 миллиграммов.

А вот когда есть тренировки, то доза должна быть по максимуму от 500 до 1500 мг. И принимать препарат нужно за один час до вашей тренировки.

Эффект препарата начинается через час после тренировки, он накапливается в вашем

организме при условии регулярного и продолжительного приема.

Тут все прежде всего зависит от формы выпуска. В аптеке можно приобрести L-карнитин и в виде таблеток, и в виде раствора, и в виде капсул. При этом дозировка может несколько варьировать.

Например, в случае с таблеткой, стоит принимать ее за час до начала тренировки. Ведь пока она разрушится и всосется, пройдет масса времени. И если начать раньше, тренировку не будет столь эффективной.

А вот если выть сироп, то тренировку можно начинать уже через 10 минут.

Чтобы похудеть, одного только приема L-карнитина будет мало, потому что он способствует получению энергии за счет сжигания жиров. Если Вы просто будет принимать L-карнитин и сидеть на стуле, то похудеть не получится, а если Вы будете тренироваться, принимая L-карнитит за 40 минут до тренировки, то тогда Вы сможете "сжечь" много жировых клеток.

Что касается препарата Элькар, то на самом деле в нем недосаточно самого L-карнитина, чтобы успешно худеть.

Его принимают перед аэробной тренировкой. Иначе эффект минимален. Хотя вообще серьезные спортсмены редко принимают.

Л-карнитин поможет похудеть только при тренировках. Пить Л-карнитин для похудения и после лежать на диване будет абсолютно безрезультатно. Рекомендуется принимать перед аэробными нагрузками. Не забываем. что ходьба - это аэробная нагрузка. Так что можно выпить Л-карнитин и пойти погулять. В этом случае можно ждать эффекта.