Как принимать биотин? чем он полезен для нашего организма?

Биотин - это витамин, который еще известен как В7. Он полезен тем, что:

• оказывает стабилизирует воздействие на сахар в крови
• стабилизирует работу нервной системы
• улучшает структуру кожи, волос, ногтей, нормализует выработку кожного сала
• ускоряет процессы сжигания жира в организме

Таблетки нужно принимать с пищей, запивая небольшим количеством воды. Суточная норма:

для детей – от 5 до 12 мкг;

для взрослых – 20-30 мкг.

В лечебных целях необходимо принимать большее количество компонента, в зависимости от сложности проблемы может достигать 15 мг.