Как преодолеть в себе страх выходить на улицу?

Хорошо, что вашей фобии всего два дня, легче подавить ее "на корню", не давая развиваться. У моей подруги было такое состояние после того, как она испытала полуобморочное состояние в парикмахерской. Тоже боялась выйти на улицу, испытывала панический страх. Это больные нервы, и их надо лечить. Но лечить не только таблетками, невроз - это болезнь нерешенных проблем. Вам нужен опытный психотерапевт (не психиатр, а именно психотерапевт, специалист по неврозам, или невролог), чтобы разобраться в причине вашего страха. На улицу выйти придется в любом случае, даже если очень страшно - это неизбежная необходимость. Врачи советуют всегда, даже при панических атаках, идти на встречу своему страху, пережить это состояние, пусть даже и не один раз. Только тогда произойдет внутренний психологический перелом, и вы поборете фобию. Так что, мужайтесь, могу вас успокоить, что это состояние временное и обязательно скоро пройдет. Постарайтесь только не зацикливаться на своих мыслях, гоните их прочь, переключайтесь на что угодно, когда подкатывает волна страха.

Я домохозяйка и у меня часто такое бывает, что если я сижу несколько дней дома, то мне как-то страшновато выходить на улицу, начинаю почему-то бояться людей. Я стараюсь не обращать на это внимания. Мое мнение чтобы такого не было, нужно чаще идти куда-нибудь, общаться с подругами, с друзьями самое главное не сидеть дома и не страдать фигней.

Обратись за помощью к близким. Чтобы при первом выходе на улицу кто-то был рядом.

Если не поможет унять страх, надо обращаться к врачу. Зачем бояться психолога / психоаналитика? Эти специалисты и существуют для того, чтобы помогать бороться со страхами и фобиями.

Пойти в врачу - хороший совет. Но, чтобы попасть к врачу, нужно выйти на улицу.

Замкнутый круг получается.

Попробуйте сказать себе: да, я боюсь, но у меня есть дело, которое кроме меня никто не может сделать. Для этого мне надо выйти на улицу. Я выйду на улицу и буду бояться. Я разрешу себе бояться. Бояться можно.

И одновременно нужно выйти на улицу.

Если есть дело - хорошо. Если его нет - попросите родственников придумать для Вас какое-нибудь дело. Пока будете его делать, может быть и страх пройдет.

Если на улице заметите, что уже не боитесь, скажите себе: я могу не бояться, я могу этим управлять.

И к врачу зайдите. Врача тоже можно бояться, а можно не бояться.

Решайте сами, что Вам удобней 🙂

Не посчитайте ответ за бред, но если после стресса у Вас появились страхи Вам следовало бы посетить психиатра ибо стресс никогда не будет благом для организма, а последствия его могут быть серьёзные и предугадать их нельзя.

Психиатр такой же врач как и все и без надобности помещать Вас в психодиспансер не будет.

Просто выпишет средства, которые приведут Вашу нервную систему и организм в целом в нормальное сотояние.

Здоровья Вам!

Если страх улицы связан с нежеланием видеть и слышать людей, то лучший способ - это тёмные очки и плеер с любимой музыкой. Ещё смягчает страх улицы собака. Когда вы идёте с собакой на поводке, вы как бы защищены и не одиноки. То же самое, если идёте с ребёнком, даже если ребёнок совсем маленький и в коляске. Здесь нужен предлог - зачем выйти и отвлекающий фактор, создающий иллюзию защиты. Можно, едва выйдя из дома, позвонить подруге по мобильному телефону и начать болтать, идя по улице. Это снимет первоначальный стресс.