Как правильно заваривать отруби?
Ответов: 2
Чтобы употреблять отруби их совсем не обязательно как-то по особенному заваривать. Их можно есть в любом виде. Можно сварить из них кашу, как из обычных хлопьев, можно их есть сырыми с йогуртом, например. А можно из отрубей вообще даже кексы сделать.
Как заваривать отруби
Нужно в кастрюле залить 200 грамм отрубей одним литром крутого кипятка, затем накрыть кастрюлю крышкой и оставить их на тридцать минут настаиваться. За данное время они разбухнут и будут выглядеть как каша.
Далее, просто слейте воду и они готовы к употреблению. Едят их обычно три раза в день по одной чайной ложке в течении двух недель. А на третью неделю разовую порцию увеличивают в 2-3 раза. Но это зависит от индивидуальной переносимости продукта вашим желудком. Курс 1-1,5 месяца.
Если нужно их употреблять как общеукрепляющее средство, то заваривать их следует по другому. Надо 1 столовую ложку отрубей залить в кастрюльке 2 стаканами воды, затем варить их 30 минут на среднем огне. Полученную массу можно кушать как самостоятельное блюдо или есть ее с супами, кашами или овощами. Ежедневный прием 2-3 раза в день. Продолжительность курса 7 дней.
Похожие вопросы
Добавить комментарий