Как правильно употреблять кальций?

Витамин Д в каплях или таблетках (его еще химическим солнышком называют), а так же витамин С (его много в цитрусовых фруктах), способствуют лучшему усвоению кальция.

Так что, пропивайте кальций курсом вместе со вспомогательными витаминами. И кальций легче усвоится, да и витамины Д и С будут полезны для Вашего организма. Если на то пошло, организм этим витаминам будет рад и без кальция!

В общем, совмещайте смело.

Кстати, есть витаминные препараты кальция, которые уже содержат вспомогательные вещества для лучшего его усвоения. Поинтересуйтесь у своего врача или спросите в аптеке (только обязательно прочтите противопоказания.

Лучше всего покупать такие витамины в составе которых помимо кальция, есть витамин Д3 и он будет помогать лучше усваиваться кальцию. А остальное применение мы должны читать в инструкции к препарату, так как у различных витаминов и показания к приему различаются.

Смотря какая доза активного вещества, есть прием один раз в день, а если доза меньше, то часто нужно принимать витамины два раза в день во время еды.

Например Кальция Д3 Никомед есть обычный и его принимают два раза в день, а есть форте.

Сейчас есть хорошие витамины и они называются Кальцемин адванс, так вот там помимо кальция и Д3, есть еще несколько минералов, которые очень необходимы нашему организму. Я довольна и вам рекомендую. Их принимают тоже два раза в день, и делается это во время еды.

У них нет никаких побочных явлений и противопоказаний.

советуют кальций запивать молоком. кальций вообще плохо усваивается. в 20% где-то и то это хорошие дорогие таблетки. кальций может вызывать запоры.

поэтому лучше не таблетки пить, а употреблять продукты с большим повышением кальция! это молочные продукты творог, сыр. и морепродукты!