Как правильно питаться во время рабочего дня?
Ответов: 2
Правильно питаться стоит не только во время рабочего дня, но и вообще всегда. Если у вас восьмичасовой рабочий день, то проблемы нет - в середине рабочего дня, как правило, есть обеденный перерыв. Если вы работаете по 12 часов, то нужно есть два раза - каждые 4 часа.
Кушать следует полезную пищу, избегайте фастфуда, мучного и сладкого. Если на работе есть кафе или столовая, то берите простые и полезные блюда - салаты, каши, не жирное мясо, рыбу. Если же нормальной пищи купить нельзя, то готовьте дома и берите еду с собой. И обязательно пейте больше простой воды в течении всего дня.
Лучше полноценно пообедать. Сходить в кафе столовую или съездить домой. После перекусывать чем то полезным:овощами, фруктами. Можно купить сухофрукты. Они полезны, есть можно как семечки. Такая спортивная смесь. И будете здоровы.
Похожие вопросы
Добавить комментарий