Как правильно питаться в пост?
Ответов: 3
В пост не нужно голодать, нужно питаться правильно.
Большинство людей путают пост с диетой.
Хочется напомнить, что ПОСТ без МОЛИТВЫ это ДИЕТА.
Даже если будите питаться только овощами, это будет диета или разгрузочные дни, как угодно, но УВЫ не ПОСТ.
В Великий Пост перед Пасхой можно кушать от 3 до 6 раз в день небольшими порциями. Можно кушать растительный сыр тофу, бобовые (горох, фасоль, чечевица, нут), кунжут.
Прислушивайтесь к своему организму, он сам вам подскажет, что ему нужно. Если у вас вдруг будут происходить какие-либо недомогания, то стоит обратиться к врачу. Во время поста кушайте горячие овощные супы. Если есть квашенная капуста, огурцы, помидоры, маринованные овощи. Капустные, свекольные, морковные оладушки или котлетки. Овощные салатики.
Мой совет в пост такой:
- Не переедайте. Несмотря на то, что питаемся овощами - всегда меру нужно знать.
- Не пропускайте рыбные дни (7 и 13 апреля). Рыба источник важных витаминов для организма для человека.
- Выходите из поста очень плавно. Не налегайте на все, что глаза глядят.
В пост надо питаться регулярно, чтобы не возникало острое чувство голода. Завтрак должен быть обязательно и , лучше всего, это каша на воде. Так вы легко переживёте время до обеда. В обед -горячая похлёбка или овощной супчик. На ужин отварной картофель со свежими или консервированными овощами. Перекусы тоже можно. Это сухофрукты, орехи, семечки.
Главное-не переедать.
Много овощей и фруктов! злаки, крупы, орехи, грибы.
Нет: мясу, рыбе, птице, молоку, яйцам.
Очень полезно сейчас: все весенние обострения, благодаря большому количеству витаминов, проходят мимо. Как то так.
Похожие вопросы
Добавить комментарий