Как правильно падать, если поскользнешься на льду?
Ответов: 5
Ни в коем случае не падать позвоночником, головой, коленями и пятой точкой.
Падаете вперед - выставляйте слегка согнутые руки, берегите колено. В результате падения у вас должна быть поза или как у бегуна на низком стрте или как при отжимании от пола.
Падаете в бок, выставляйте руки, одновременно сгибая ноги в коленях, берегите бедро и колени, никогда не выставляйте локоть. По итогу ваша поза должна быть - опор на две руки с разворотом верхней части корпуса вбок (почти наверняка, нижнюю часть корпуса развернут в другую сторону, так что снова напоминаю - берегите бедро, верхнюю часть).
Если падаете назад, постарайтесь развернуться в бок. Боюсь, этому придется научиться, Вы должны уметь падать на один бок, выбранный заранее, инстинктивно, не раздумывая. назад выставляется полусогнутая в локте рука, на которую вы падаете. Не будет поворота, вы упадете или на копчик, отбив и его и весь позвоночный столб - последствия непредсказуемы - от болей до смещения позвонков и защемления нервов.
Самое важное - потренируйтесь падать так, чтобы никогда(!), ни при каких условиях и обстоятельствах, не ударяться головой. Если при падении ничком у вас есть шанс погасить удар за счет одежды, мышц, жира, то голова, даже в толстой и плотной шапке-ушанке - очень уязвимое место.
P.S. Учитесь падать сами без расчета на то, чтобы вас поддерживали, попытка ухватить вас развернет вас так, что вы начнете падать не тем местом, каким летели вначале, а сверху вас может накрыть и припечатать еще одно тело. Всегда на льду носите перчатки, пусть тонкие. Они мелким торосам на льду не позволят прорвать коду на ладонях или пальцах. И последнее. Самое скользкое - не лед, а полиэтиленовый пакет, лежащий на льду. Скольжение с ним лучше, ч ем по гладкому металлу. Смотрите, куда идете, не бегите и имейте соответствующую обувь. И не берегите одежду - тело дороже.
Вы знаете, когда задают вопрос как падать при гололеде, я сразу вспоминаю инструкцию нашего сатирика Задорнова(если не смотрели, посмотрите обязательно, вот ссылка-https://vk.com/video40753804_166609018,а если серьезно, то правильно упасть не получиться, упал и все.., но есть некоторые нехитрые правила.
*Рекомендуют из дома выйти пораньше, чтобы не спешить и обязательно одевать головной убор, чтобы защитить голову от травм.
*если вы падаете на спину, сгруппируйтесь т. о , подтяните подбородок к груди и прижмите руки к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.
*падая на бок, нужно подвернуть руку, под себя, упав на верхнюю часть предплечья. По инерции люди падают, вытянув ладонь и получают сложный перелом запястья
*старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом
*перелом шейки бедра, является самым тяжелым. Если вы чувствуете, что падаете на пятую точку, то подтяните ноги к коленям и старайтесь упасть на бок. Вот такие советы. Будьте здоровы и по возможности никогда не падайте!
Правильно падать - это целая наука. При падении на гололёде главное, не держать руки в карманах. В случае потери равновесия нужно беречь самое главное - голову. Желательно упасть на бок, подогнув голову к груди и не выставлять при этом руку, поскольку можно сломать её. Самое опасное - это падать на спину, и голову тяжелей защитить и позвоночник можно повредить. Я обычно в гололёд стараюсь идти, шаркая ногами по льду, так-же стараюсь зимой не ходить на каблуках, хотя некоторые девушки утверждают, что каблуки помогают.
Падать нужно на спину, поджав голову к груди, и поджав к телу руки- ноги, не выставляя их для будущего перелома- вывиха.
Сгруппироваться. Расслабить мышцы спины.
В падении постарайтесь вывернуться и падать именно так.
Спина широкая, распределит силу удара равномерно. Тем более, что она защищена тёплой одеждой.
Если почувствовали неодолимый зов гравитации- не сопротивляйтесь ей, не противьтесь законам физики, а используйте их.
Упасть- не стыдно. Стыдно брякнуться и расшибиться- поломаться. Все падают рано или поздно.
Падать лучше на бочок. Надо постараться так извернуться.
Или вперед, так хоть можно успеть опереться на руки.
И ни в коем случае не падать назад. Так можно и затылком удариться, и позвоночник травмировать и копчик отбить. Самая уязвимая сторона - задняя.
В сильный гололёд я хожу чуть наклонившись вперёд и наступая не на каблук, а на всю ступню. Безопасность дороже красивой походки.
Похожие вопросы
Добавить комментарий