В каких случаях следует использовать лёд, а в каких тепло для улучшения?

Основной принцип действия льда, вызвать локальный спазм капилляров и тем самым замедлить распространение патологического процесса.

Действие тепла, вызвать локальное расширение капилляров и усилить приток крови к патологическому очагу, для нормализации в нём процессов кровообращения, а значит и его ликвидации.

Рассмотрим применение тепла и холода на примере синяка. Сразу после ушиба, необходимо приложить холод, чтобы создать спазм капилляров, уменьшив, таким образом приток крови, кровь под кожей из повреждённых при травме капилляров будет иметь меньше шансов расплываться в подкожной клетчатке. Часа через три, при охлаждении приток крови к повреждённому месту прекратиться и синяк в своих размерах стабилизируется. На следующий день синяк надо греть, что бы приток крови уносил свернувшиеся в подкожной клетчатке частички кровяных сгустков, то есть, шёл процесс рассасывания. Аналогичным образом поступают и при растяжении связок.

При неясных болях в животе, до приезда скорой, всегда следует использовать холод. Здесь действует правило, холод, голод, и покой.