Как правильно качать пресс не надрываясь?

Если нужен результат, то надрываться, увы, придеться! Как говорят, без труда, не выловишь и рыбку мз пруда. Пресс это мышцы живота, чтобы сделать красивый пресс необходимо во-первых убрать жир с этого места (тк если не проделать это действие, то пресс будет закачиваться под слоем жира, и как результат живот просто увеличится в объемах). чтобы убрать жир необходимо урегулировать режим питания и ввести кардио и силовые нагрузки. Только в таком сочетании возможно добиться своей цели.

А надрываться, все таки придется, тк все устроено в нашей жизни так, ничего не дается легко.