Как правильно измерять базальную температуру и расшифровывать результаты?

Прежде чем говорить о правильности измерения базальной температуру давайте разберемся с понятием, что же такое базальная температура. Базальная температура представляет собой температуру человека в покое после непрерывного сна. При этом сон должен длиться как минимум три часа, в идеале время сна должно составлять от трех до шести часов. Измерение базальной температуры можно проводить несколькими способами: во вру, в прямой кишке и влагалище. Градусник для измерения данной температуры можно использовать как электронный так и ртутный. Главное базальную температуру нужно измерять каждый день в одно и тоже время сразу после пробуждения, не вставая с постели, лежа и не подвижно (градусник лучше приготовить заранее положить не далеко от постели, что бы можно было его без лишних усилий взять). Полученные результаты лучше всего записывать и вести график базальной температуры. На основе такого графика можно узнать происходит ли овуляция, день овуляции, есть ли беременность в случае задержки месячных, прогестероновую недостаточность, эстрогенную недостаточность и многое другое. Базальной температуре свойственно изменяться во время менструального цикла под действием гормонов. Так например на кануне овуляции наблюдается падение базальной температуры, после которой опять наблюдается подъем.

Правильно измерять базальную температуру не сложно. Надо использовать один термометр, делать измерения в одно и тоже время. Измерять сразу, как проснетесь, чтобы температура не изменилась. Расшифровывают его так. Если организм женщины в порядке, то есть не болеет, нет простуды и т. д., то график выглядит так: вначале, после месячных, температура 36,6 - 36,8 до середины цикла. Потом резкое падение температуры вниз и сразу подъём вверх. Это произошла овуляция. Теперь температура будет держаться около 37 почти до месячных. А затем все снова.

Измерять базальную температуру нужно утром, сразу же после того как проснулись. Желательно с вечера класть градусник где-то рядом с кроватью, чтобы не вставать с кровати. Измерять базальную температуру нужно в одно и то же время. Например, в 7-00 утра. Если мерить ее в разное время, результат будет не информативен. И если ночь плохо спали, часто вставали в туалет, то результат тоже будет неверным.