Как правильно ходить, чтобы не болел позвоночник?

Ходьба помогает при заболеваниях позвоночника. Во время ходьбы позвоночник сжимается и разжимается, и тем самым в позвоночник поступают питательные вещества и влага.

Следует ходить мягкими шагами. Если идти трудно, то можно ходить с тростью. При болях в спине надо растянуть мышцы перед прогулкой.

Обувь для ходьбы лучше выбирать на эластичной подошве, нужно отказаться от каблуков и необходимо снижать вес. Лишний вес - большая нагрузка на позвоночник.

Если есть отложение солей, никакая ходьба не спасет. Есть знакомый электрик с травмой позвонка. Два раза в год лежит на вытяжке. Боли говорит, врагу не пожелаешь.

А так ходить всегда нужно с правильной прямой осанкой, если здоровье позволяет. Даже в Хатха-Йога Прадаптике сказано, что прямой позвоночник благотворно влияет на все органы, и способствует свободной циркуляции жизненной энергии.