Как повысить свой иммунитет?

Существует не один способ поднять иммунитет. Первый совет, который можно дать - как можно больше двигайтесь. Если нет возможности посещать тренажёрный зал, то хотя бы утрення зарядка должна присутствовать. Больше времени проводите на свежем воздухе. Идеальным вариантом являются ежедневные пешие прогулки, т.к. они совмещают и свежий воздух, и физическую активность. Огромное значение для иммунитета имеет сон. Спать нужно не менее 7-8 часов в день. Хорошо бы принимать контрастный душ - он усиливает кровообращение и держит сосуды в тонусе. Но есть противопоказания: болезни сердца и крови. Избегайте стрессов и каждый день уделяйте время любимому занятию. Ешьте овощи и фрукты. Особенно ценныдля иммунитета лимоны, шиповник, фасоль, капуста, лук, яблоки. Очень полезно время от времени ходить в баню -помогает вывести из организма токсины. Используйте фитотерапию, осоенно подходит для этой цели эхинацея. Можно принимать противовирусные препараты, но перед этим посоветуйтесь с врачом. И чаще улыбайтесь! Оптимисты болеют реже, чем пессимисты.

Самое лучшее и надежное средство для поднятия иммунитета - это природные иммуномодуляторы.

Именно их используют в таких дорогостоящих лекарственных препаратах, как иммунал, а сами настойки стоят в пределах 30-60 рублей.

Настойка эхинацеи, элеутерококка и женьшеня поможет Вам укрепить иммунные силы.

Согласно инструкции капли разводятся с водой и пить их нужно 2 раза в первой половине дня, поскольку они являются мощным тонизирующим средством.

Кушайте гранат, побольше употреблять свеклу, пейте витамины, вроде куриная печень еще помогает поднять иммунитет, правильное питание, здоровый сон, закалка. Элеотэрококк в аптеке, лучше в таблетках, жидкость в холодильнике нужно хранить!!!