Как понять без обследования какую минеральную воду надо пить?

Обычно, если возникает слово "надо", значит это предписано докторами и они скажут - какой Нарзан, например или какой номер Ессентуков надо пить.

Кроме того, на каждой бутылке есть этикетка с содержанием и концентрацией минеральных солей в каждой бутылке этой марки. Если вы точно, без всяких обследований, чувствуете, что вам именно магния не хватает, а вот кальция как-то, по ощущениям, многовато, читайте этикетки.

Здоровому человеку можно пить практически любую минеральную воду, как добавку к обычной диете. В пределах 50 мл на вас это никак не скажется. 100-200 могут расстроить пищеварение, если ЖКТ непривычен, а так - можно пить и больше, вопрос в необходимости.

Но, если существуют противопоказания какому-то известному вам у себя заболеванию, то хотя бы на консультацию к врачу записаться стоит. Он назначит обследования или выдаст рекомендации по имеющемуся анамнезу.

Здоровому человеку минеральные воды в свободной продаже грозят лишь временным расстройством желудка, максимум, чего не скажешь о человеке с каким-либо заболеванием.