Как понизить уровень холестерина без лекарственных препаратов?
Ответов: 3
Чтобы понизить уровень холестерина без лекарственных препаратов необходимо:
- Пить больше воды
(Врачи мне говорили, что 2 литра воды без газа в день) равносильны 200 граммов гемодеза. Как мы знаем, гемодез разжижает и омывает кровь. Правда сегодня "гемодез" в большинстве случаев отменили в медицинских лечениях, и прописывают иное лекарство внутривенно
- Соблюдать нежирную диету
Белая рыба, сливочные и рыбные жиры, варенное мясо, паренные овощи и мясные, рыбные блюда на пару
Существует много вкусных рецептов приготовления мяса, рыбы и овощей на пару. Витамины сохраняются. Жира лишнего не упортребляете
Если у Вас повышенный холестерин , чтобы снизить до пределах нормы - кстати правильное питание, а поэтому стоит исключить продукты богатыми холестерином, т . е продукты на основе жиров.
Сама в своё время, понизила холестерин - растительными салатами на оливковом масле, народными средствами - настойка чеснока, отвар из лугового клевера, соки, но больше наверно роль сыграла -настойка чеснока.
Чтобы был более заметный результат , нужно не только соблюдать правильное питание - но и использовать другие средства , будет кстати народные средства .
Попробуйте для снижения использовать - настойку чеснока, луговой клевер (отвар, настойка), а также более подробно о холестерине можете узнать тут.
Всё просто - нужно сесть на диету. Свести к минимуму употребление жиров животного происхождения, кроме красной морской рыбы. В растительном масле, например, холестерина нет совсем. Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами - Омега-3 и Омега-6 - очищают сосуды от него. Употребляйте оливки, орехи, семечки, льняное масло, лосось.
Хорошо бы дополнительно ускорить процессы обмена веществ умеренной физической нагрузкой.
Похожие вопросы
Добавить комментарий