Как помочь себе, если с утра болит шея?

В первую очередь, конечно, нужно сделать всё для того, чтобы она не заболела. Профилактика лучше лечения. О ней и скажу два слова.

У меня тоже такое бывает: встаёшь иногда утром, хочешь посмотреть на часы, например, а не получается. Ну, понимаете, боль, наподобие миозитной или похожей на неё. Но сквозняков не было, никаких застуживаний не было, ледяного душа - тоже. Значит, основная причина - некомфортное положение во время сна. Я вот с детства люблю спать (засыпать, по крайней мере) на животе, с высокой подушкой (почти вертикальной) и с головой, повёрнутой вбок. Чтоб не задохнуться. Но ведь так же нельзя. Попробовала я как-то раз (на следующую ночь) по-другому: заснуть на спине и с подушкой пониже. Всё. Шеи как не бывало (боли). Главное - выбрать удобную для себя позу.

Ну а если уж "прихватило", то я обычно охватываю голову ладонями с двух сторон (чтобы руки помогали крутиться шее) и поворачиваю её аккуратно с помощью рук туда-сюда. Движения плечами, между прочим, тоже помогают.

Самая обычная причина болей – это напряжение мышц, которое возникает при напряженной позе, например, когда человеку приходится длительно работать за компьютером. Чтобы избавиться от болей, нужно растягивать болезненную мышцу. Есть различные упражнения для этого.

Тканевый обмен в шее могут улучшить препараты с витаминами группы В и миорелаксанты.

Можно начать утром в таком случаи с разминки и гимнастики, мышцы шеи разогреются и не будут больше болеть. А еще лучше постоянно следить чтобы шею не надуло, заниматься гимнастикой, которая очень хорошо помогает, стараться поменьше смотреть в верх в течение рабочего дня, не воспринимать большие нагрузки (физические ) головой и шеей. Например шея может заболеть если на ней покатать ребенка, если стоять на голове с непривычки, если ехать в машине с открытым окном.

Часто бывает такое, что утром встанешь и шея болит. Это чаще всего бывает, когда долгое время шея находится в неправильном положении. Однако, если нет ничего серьезного, то это, лично у меня, быстро проходит, если я сделаю обычные повороты шеей, разминки её. Обычно этого бывает достаточно, но еще иногда мажу обычной звездочкой бальзамом китайским.

У меня тоже такое бывает : встаешь с утра, а шею нельзя повернуть в одну сторону и сопровождается это с болью, а мышца на шее как-будто окаменела. В этом случает я укутываю шею, так сказать создаю тепло, чтобы мышцы шеи расслабились, и массирую в течение дня. Быстро конечно не проходит, но облегчение наступает.

Меняйте подушки и подбирайте себе подходящую. Старайтесь менять позу, хотя бы засыпать в другом положении. Ещё есть старинный народный способ- ложить под голову осиновое полено и не только под голову. А так, почаще прогревайтесь в бане и меньше работайте в одной позе. Жизнь в движении. Не болейте!

Если она просто затекла немного то осторожно попробуйте сделать наклоны в стороны плавно касайтесь то одного плеча то другого. Но если проблема не решена значит дело серьезное и возможно у вас воспалились мышцы шеи нужно что-то разогревающее типа фастум геля.

Если нет сил повернуть голову в сторону, надо начать с мягкого тепла и поглаживания. Только после этого можно перейти к разработке и вытягиванию. Очень медленно поворачивать голову в стороны, тянуть подбородок вверх-вниз. Затем можно и тянуть мышцы.

весли болит шея, то лучше всего сделать теплый компресс, или просто прогреть ее, а псоле, намазать кремом, хорошо его втирая, чтобы улучшить кровоток - это должно помочь. есть вариант натирания спиртом или разагревающими мазями - эффект тот же.

Я обычно шею утепляю, натуральным шерстяным платком и стараюсь не крутить голову. Ещё спиртом или настойкой втереть и укутать.

лудший способ встать ровненько к стеночке и тянуть шею вверх... как можно сильнее... сама делала, ПОМАГАЕТ!