Болит шея сзади, какие могут быть причины и как лечить?

Я не врач и конечно точного диагноза вам не поставлю, у меня постоянно болит шея со спины и отдает в голову что и голова иногда болит, обычно боли у меня с утра, но со здоровьем не жалуюсь, у меня очень давно шейный остиохондроз, я его не лечила и видимо спустя время дает о себе знать, я думаю что может быть и эта проблема, может вы спите на подушке не правильно, у меня и так тоже бывает, голову с утра не поднять, а потом болит в течении всего дня...