Болит шея что делать? Как избавиться от болей в шее?

Могу поделиться своим опытом.

Во-первых скажу что делал упражнения довольно длительное время по системе какого-то мужика, который предлагает делать упражнения для шеи с малой амплитудой. Так вот делал я эти упражнения - раньше вроде помогало. Но сейчас не особо.

И такое чувство что шея (у меня по крайней мере) возможно болит от стресса и нервного напряжения.

Частенько, когда в жизни проблемы, болит шея... потом полегчает иногда..

Стоит выяснить причину болей. Для этого - прямиком к врачу!

Если это банальный миозит - воспаление мышц шеи, то помогут Вам обезболивающие мази, например, "Найз" плюс физиотерапия. Если проблема в шейном отделе позвоночника - назначат массаж шейно-воротниковой зоны. Но к доктору обратиться всё-таки нужно...

Ну конечно необходимо сходить ко врачу, хотя бы даже для определения природы боли.

Но как правило ни кто не спешит обращаться за помощью к специалистам.

Но если так то существует множество обезболивающих препаратов, таких как Вольтарен гель или Капсикам, ну вообщем можно придти в аптеку и попросить, фармацевт ( провизор) без труда подберёт необходимые препараты.

Ну а вообще регулярные физические нагрузки, помогу держать мышцы шеи в тонусе, ну вот к примеру наткнулся в интернете на такие упражнения

Ну а если лень, есть старый добрый массаж, он так же способен снять боль в шее....

Я недавно столкнулась точно с такой же проблемой. Но в отличии от вас, у меня работа на ногах.

Обратилась к своему терапевту, посмотрев и пощупав шейный отдел она сделала вывод, что видимо подстыла. Прописала мне какой то препарат и мазь от боли. Никакого дополнительного обследования не назначив. Прошло некоторое время, боль не прошла. Придётся мне видимо обратиться к нормальному специалисту.

Но уже решила для себя, что хочу пройти курс массажа. Возможно это избавит и вас от боли в шее. Ещё может быть поможет разминка. Есть несколько видео на ютуб, которые могут пригодится.

Как правило такая боль возникает от неправильной позы. Сидеть надо прямо на сидалищных буграх, а не как мы привыкли - на копчике. Тогда будет правильная осанка и шею будет проще держать прямо. Подкорректируйте под такое положение монитор, чтобы не наклоняться к нему и делайте небольшие передышки, во время которых разминайте шею и потягивайте позвоночник. Еще дома можно лежать на иппликаторе кузнецова, отлично разгоняет застои.

Самое эффективное это массаж. Сами себе вы наврятли сделаете, только поддердивать эффект сможете! Я курс мануальной прошла в центре, единственное о чем жалею, почему не сделала это раньше!! Ходила мазью мазала, которая не помогала, народные рецепты искала, таблетки тоже не помогали. короче ерундой занималась)) http://www.manualcentr.ru/ я сюда ходила к Сиськову на приём.

В первую очередь научитесь правильно ровно сидеть за компьютером. Не горбатьтесь, выпрямите позвоночник. Каждый час вставайте со стула и немного по тянитесь, сделайте небольшую разминку спины и шеи. Я так же мучилась раньше. Теперь не засиживаюсь несколько часов подряд. Все прошло за неделю. Плюс польза для осанки.

Если болит шея от неправильной позы, лучше всего делать иногда разминку, покрутите головой, наклоняйте ее в разные стороны, помассируйте шею.

А если шея болит от того, что ее продуло, тогда любая разогревающая мазь вам в помощь, к примеру Апизартрон.