Как помочь работе желудка после праздников?

Если случилось так, что во время праздников Вы перепробовали множество вкусностей и заставили свой желудок страдать, то теперь постарайтесь привести его в норму.

Нужно перейти на легкую диетическую пищу: кашки на воде, паровые тефтельки, легкие овощные салатики (без майонеза и сметаны), легкие бульончики и супы. Пусть организм отдохнет от жирного, копченостей, консервов, соленостей и сладостей. Порции тоже нужно уменьшить вдвое, вечерний прием пищи заменить кефиром, фруктовым салатом или натуральным йогуртом.

Чередуйте приемы пищи активными прогулками на свежем воздухе, побольше двигайтесь. Вместо чая, чтобы помочь желудку, включите в свой рацион побольше травяных сборов, например Ромашку. Старайтесь не есть жирную, соленую еду. Добавьте в свое меню каши( овсянку, гречку например), отварную рыбу, супчики, только нежирные. Включите в меню побольше йогуртов с бифидобактериями. С утра натощак выпивайте стакан теплой воды. Также помогает быстро справиться с тяжестью в животе- Мезим Форте.