Как похудеть за неделю на 7 кг, без диет?
Ответов: 3
Похудеть на 7 килограмм за одну неделю, даже используя диеты вы не сможете, если вы только не весите 150 кг и больше. Если ваш вес действительно огромен по сравнению с нормальным - Первое) Пьем больше 3 литров воды за сутки
2) едим раздельно, не смешиваем не сочетаемые продукты жиры и углеводы
3) двигаемся каждый день - минимум 1,5 часа ходьбы
Но при любом раскладе: похудение на 7 кг в неделю - это вредно для организма, он так больше будет бояться и копить на будущее.
Чтобы похудеть на такое количество килограмм за неделю придется очень постараться. Во первых, ели не прибегать к голоданию, то нужно поменять режим питания. Кушать нужно дробно, 5-6 раз в день и не жирную калорийную пищу, а перейти на каши , фрукты и овощи, а также употреблять как можно больше воды, особенно перед едой. Ко всему этому нужно заняться активной физической деятельностью: бег, приседания, отжимания и упор делать не на нагрузку, а на количество и быстроту повторений. Только так можно быстро и без каких-то больших жертв сбросить вес в кротчайшие сроки.
За такой короткий срок опасно для здоровья будет такая потеря веса. Без диет не получится точно. Попробуй кушать отруби 2-3 раза в день по 2 столовые ложки за 15 минут до еды, запивая большим количеством воды. 7 кг конечно не уйдёт, шлаки начнут уходить, и килограмм-полтора думаю вполне получится.
Похожие вопросы
Добавить комментарий