Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю?

Расскажу смешной но реальный случай.

В советское время в армии проводились турниры по вам возможным видам спорта, побеждать в которых было важно и очень престижно.

Вольная борьба вид спорта в котором спортсмены делятся по категориям в зависимости от собственного веса. Так вот есть такая категория "наилегчайший вес — до 48 кг". В эту категорию попал наш сослуживец киргиз Таалай Райканович. Бороться он не умел, но и соперников у него не было никогда, а биться в абсолютном первенстве он не соглашался. И вдруг после отпуска начальник физической подготовки обнаруживает у Райканыча шесть килограммов лишнего веса... Это было катастрофой.

В итоге:

1.Еда только та которая может поддерживать жизнедеятельность и не влияет на образование жировой ткани. Говоря проще пил воду, ел салаты и ржаные сухари.

1. Пробежки в тёплом зимнем белье три раза по три километра. Потел конечно как слон.
2. Выгонка лишней воды, это самое интересное было. Весь вечер Райканыч одев то же тёплое бельё сидел в сушилке, там постоянно температура 50...60 градусов, сильно потел, но как уроженец Средней Азии терпел. То же наверно даст банька. Потом пить минимально.

Трудно но можно. Райканыч снова стал чемпионом и получил заветные увольнения.

Не надо стремиться похудеть на 5, тем более 10кг за неделю. Это очень вредно для здоровья. Худела я так в школе, сидела на 3-х яблоках в день в течении недели. Ну, скинула 4 кг. К счастью, ничего страшного не случилось. а могло бы. И что? Через неделю мой вес не то, что вернулся полностью, он вернулся вместе с еще большей массой. Хотя, я после таких истязаний не стала переедать, просто начала есть обычно - яичница на завтрак, суп обед, салат с рыбой ужин. А набрала так, что лучше бы и не худела. Поэтому, худейте правильно и медленно, пожалуйста. Не вредите себе.

Сбросить вес можно несколькими способами. Самый дешевый- это отрезать себе что-нибудь. Сразу станешь легче на вес отрезанной конечности. Чуть дороже- это сухая голодовка. Голодовка с водой обходится ещё дороже. Дальше идет сидение на различных диетах. Если терпеть голод нет сил, можно использовать таблетки для похудения.

правильное питание и физические нагрузки помогут. ВЫ на столько врятли похудеете без жестких диет, да и они мне кажется не смогут на долго задержать этот результат. А вот правильное питание и спорт сделаю свое. Сейчас в интернете много советов, как похудеть без вреда, также какие упражнения делать.

Вес можно сбросить до 10кг. в неделю, но такой метод не очень хорошо скажется на вашем здоровье. Могу лишь посоветовать семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками). Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.

1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.

3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.

4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.

5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.

6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.

7 день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.

Рецепт взят с сайта "Идеальная жена".