Как похудеть в 36 лет на 10 килограммов?

Мне удалось избавиться от 5 кг за месяц. Исключить мучное, конфеты, шоколад и не есть после 6 вечера. Еще я делаю по 50 полуприседаний за раз. Укрепились мышцы ног очень хорошо. Именно отказ от еды после 6 стал для меня решающим. Иногда, если придя с работы я не успеваю есть в 6, то позволяю себе поужинать максимум до 7 вечера.

Еще меня мотивирует одна группа в соцсети. Не в целях рекламы: эта группа зовется "40 кг". В ней вот очень хорошо подобраны материалы, которые направят всех худеющих в правильное русло. Когда хочется сорваться, я смотрю фото девушек, которые сумели достичь совершенного тела и даю себе установку: "Есть надо для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть". Выучите эту фразу и повторяйте себе ее всегда, когда хочется сорваться. Успехов в достижении идеала!

Могу посоветовать несколько вариантов, все, то едите делите пополам и съедаете только половину. Такая диета называется полпорции. При этом Вам не придется менять Ваши вкусы и обеспечите результат надолго. Еще есть более сильный способ это диета одной тарелки. Берете тарелку небольшого размера, все, что уместилось на ней - это Ваша порция на день, так можно потерять быстро лишние кг. Конечно же не стоит забывать о физической нагрузке, можно чаще гулять, бегать или записаться на танцы. Можно раз неделю устраивать разгрузочные дни на фруктах или овощах, за день сбрасывается до 1-2 килограмм. Ну, конечно, меньше сладкого. Да и еще старайтесь все продукты нарезать мелко, это тоже действенно.

Ну, у вас еще не критичный возраст, конечно, процессы обмена уже замедляются, но не настолько, чтобы тяжело было скинуть вес. Если не помогают диета и спорт, или времени на спорт нет, то можете попробовать добавить к диете препарат XLS medical. Он хорошо увеличивает эффект диеты и не имеет никаких побочек. Мне уже за 40, но с помощью этих таблеточек похудела, и ничего, вес назад не возвращается.

Я сказал бы что это очень просто, но это не так. Ваш возраст не имеет большого значения, все зависит от вашего организма, иногда после родов у женщин появляются ухудшения в пищеварении и так далее. Но если у вас все как раньше или даже нет, вам просто следует сделать свою диету, посоветоваться с врачем и так далее. Он должен следить за вашими показателями, что бы вы понимали что с вами творится.

Все эти советы конечно хороши, но вот как быть, если вечером аппетит разыгрывается настолько, что ешь все подряд, и естественно вес растет. Мне помогла Липрина, это препарат, для снижения аппетита. Я пила ее ровно месяц, и скинула 6кг. Весной хочу еще пропить, и буду в норме! А еще большим плюсом конечно является состав, который состоит из натуральных ингредиентов, никакой химии.

Капустный суп лучшее средство для похудения, проверила на себе. Варим суп: капуста, картошка, сельдерей, зелень( ничего красного добавлять нельзя) солить нельзя, но я добавляли прямо в тарелку соевый соус. Такой суп можно кушать по мере ощущения голода, диета длится 2 месяца. Эффект диеты, я потеряла 16 килограммов. Один недостаток на капусту уже два года смотреть не могу.

Обычно, пять или десять килограмм скинуть гораздо тяжелее, чем например, скинуть двадцать килограмм. Потребуется спорт, обильное питье, разгрузочные лдни, раздельное питание.

Интересные новые методы можно посмотреть в программе канала Ю "5 кг для идеала". Это программа о том, как сбросить вес в несколько килограмм.

Исключите мучное, сладкое, белый хлеб и сладкие газированные напитки. Уменьшите количество еды, съедаемой в один прием, т. е. есть надо меньше, но обязательно чаще. Мне в свое время помогли похудеть соблюдение этих правил и упражнения в бассейне.

У каждого свои секреты похудения, в зависимости от возраста.

Я могу в свою очередь посоветовать новый препарат на рынке аптек, Липрина.

Хорошая текстура и лёгкого потребление. Обеспечить похудения на 10 кг в течение месяца точно

не кушать после 6 вечера. это правда помогает. и исключить жирную пищу и выпечку