Как похудеть с помощью воды?
Ответов: 5
Я писала подробный отзыв о водной диете вот здесь.
Если кратко, то нужно:
- выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до еды (даже самой маленькой - шоколадок или конфеты). Голод часто проходит и наедаешься меньшей порцией,
- не пить во время еды,
- не пить 2 часа после еды,
- кушать обязательно 3-4 раза в день.
У меня заметно стянулся желудок за последние 1,5 месяца с тех пор, как я на этой диете. Раньше был растянут, могла есть очень много и не чувствовала насыщения, а теперь немножко поем и все, больше не могу. Часто не доедаю порции.
И это именно от того, что желудок стянулся, а не потому что воду перед этим пила. Потому что иногда нет возможности выпить воду до еды, однако и в этом случае насыщение приходит быстро.
Во-первых, при такой водной диете предписано выпивать стакан воды натощак. В таком случае желудок "быстрее" просыпается. И человек завтракает. Поэтому уменьшается риск, что он переест на ужин или съест какой-нибудь батончик в ожидании обеда.
Во-вторых, иногда человек путает жажду с голодом. А если регулярно пить воды, можно избавиться от переедания.
В-третьих, запивать еду нельзя. И пить раньше, чем через час после еды, нельзя тоже. Поэтому человек перестанет кусочничать, ведь в таком случае ему не удастся выпить желанный стакан воды вообще.
А при таком режиме сбросить пару килограмм вполне реально.
Перед каждым приёмом пищи, за 20-30мин пить по стакану воды, и аппетит уменьшится, а значит меньше съедите-следовательно похудеете.
Диета должна быть бессолевой, чтобы вода не задерживалась. И есть лучше больше овощей и фруктов. И ограничить углеводы, жирное, острое. При этом выпивать не меньше 2-2,5 литров чистой воды.
Лучше попробовать с меньшего объема питья, чтоб понять, подойдет такая диета именно вам или нет.
Можно пить воду натощак или перед каждой едой за полчаса. Запивать еду нельзя!
Пить ее побольше, если проблем с почками нет.
Похожие вопросы
Добавить комментарий