Как похудеть с 52 кг до 47 кг?

Если же вы хотите в краткий срок сбросить лишний вес, я советую вам диету яблоки+кефир, за неделю уйдет где то 5 кг, правила все давно известны,3 дня кефир,3 дня яблоки, и ваша заветная цифра станет ближе, и конечно же с этой диеты, да и как со многих нужно выходить с умом, если хотите конечно сохранить результат, овощи и фрукты в течении последующей недели и нежирные каши и ваш вес будет в норме, и набрать его будет сложно, так что удачи!

правильное питание и спорт! создай свой график питания. Кушай 5 раз в день! перерыв 3 часа! пей много воды. ешь за 3 часа до сна. исключай сладости, газированные напитки, консервы всякие, жирные блюда. занимайся спортом, плаванием, бегом, прыгай на скакалке

Мне стрессы+работа без выходных+кефиры\твороги на ужин - всё вместе помогло, хотя ем теперь заметно меньше - уже не хочется. Немного измените питание (только без строгих ограничений\исключений).

Пейте кефир вместо ужина, можно с огурцом и укропом, это уже целый сытный суп получится. Я иногда в кефир специи добавляла - имбирь, перец, корицу. У меня от имбиря даже температура поднималась, и жарко было, он на самом деле обмен веществ разгоняет. В общем, - удачи, похудеть не так сложно, как кажется, главное - найти "свою" диету.